Side step

Uitgangspositie
Zet je voeten op schouderbreedte en neem een trotse actieve houding aan.

Oefening
Maak een zijwaartse stap, zak door je rechterknie en strek je linkerbeen geheel uit. Breng tegelijkertijd je armen gestrekt naar boven in een v-vorm. Draai van kant en herhaal de beweging voor het andere been.

Aandachtspunten
Maak de zijwaartse stap groot genoeg.

Waar voel je het?
Bovenrug, schouders en bovenbeen.

Geschreven door:

Tom Grootendorst
Tom Grootendorst (31) is de Training Lead van Changing Life. Dit maakt hem verantwoordelijk voor de pijler Training. Samen met zijn team, zorgt hij ervoor dat de coaches de informatie hebben om members goed te begeleiden bij hun trainingen en is zijn team verantwoordelijk voor elk trainingsprogramma binnen Personal Body Plan. Inmiddels werkt hij alweer ruim zes jaar bij Changing Life, zij het als Personal Body Coach, Gym Lead of als Training Lead. Tom is naast Training Lead ook de krachttrainer van een aantal profvoetballers zoals o.a. Wout Weghorst. Hij is samen met zijn vrouw en twee zonen woonachtig in Schoonhoven. In zijn vrije tijd houdt hij van sporten, tijd met zijn gezin of vrienden en is hij bijna altijd bezig met voetbal.