Krachttraining

Water is ontzettend belangrijk aangezien ons lichaam voor circa. tweederde bestaat uit water. Hoeveel water heb je dagelijks nodig en wat kun je doen als je moeite hebt om dagelijks voldoende water binnen te krijgen?

De Ramadan kan extra uitdagingen met zich meebrengen als je tegelijkertijd bezig bent met afvallen, spieropbouw of het behouden van je resultaat. In dit artikel deel ik met je of en hoe het mogelijk is om ook tijdens deze periode effectief te werken aan je fysieke doel(en)!

Hoeveel gram eiwit per maaltijd kan je het beste eten voor spieropbouw? Hoe meer hoe beter? Of bestaat er een grens aan de hoeveelheid eiwit die je lichaam per maaltijd kan opnemen?

Je vetpercentage verlagen met zoveel mogelijk spierbehoud, of spiermassa opbouwen met zo min mogelijk vettoename. Dat zijn cutten en bulken. Waarom je dit kunt doen, hoe het werkt en wanneer je er voor kiest komt uitgebreid aan bod in dit artikel.

Of thuis trainen nu je eigen keuze is of meer noodzaak, met de informatie uit dit artikel creëer je ook vanuit je eigen woonkamer een effectieve work-out!

Is het verantwoord om te blijven sporten tijdens je zwangerschap? Wat mag je nog wel, en wat niet meer doen? Welke intensiteit handhaaf je en waar moet je nog meer rekening mee houden? Alles over sporten tijdens de zwangerschap lees je hier!

Door alle veranderingen die jouw lichaam tijdens een zwangerschap ondergaat, verandert vaak ook je houding. In dit artikel lees je hoe je na de bevalling weer toewerkt naar een optimale houding, als basis voor een fit lichaam!

Kriebelt het om weer met krachttraining te beginnen na je zwangerschap en bevalling? In dit artikel lees je alles over het verantwoord opbouwen van je trainingen, om zo snel mogelijk weer fit te worden.

Krachttraining tijdens de zwangerschap heeft positieve gezondheidseffecten voor jou en de baby! Wat de voordelen kunnen zijn en hoe je verantwoord blijft trainen lees je in dit artikel.

Een keiharde blokjesbuik in de vorm van een sixpack staat bij veel krachtsporters op het wensenlijstje. Maar, wat moet je precies doen om die buikspieren zichtbaar te maken? Daar weet jij alles van na het lezen van dit artikel!

BCAA Supplementen zijn populair omdat ze de spiereiwitsynthese zouden verbeteren. Dat is precies wat je wilt natuurlijk. Maar, klopt deze claim wel? Dat weet je na het lezen van dit artikel!

Bilspieren trainen? Alles wat je moet weten voor sterke ronde billen lees je uitgebreid terug in dit artikel.

Neem je wel of geen pre-workout supplementen voor krachttraining? Het hangt er vanaf… De verschillen in kwaliteit en effectiviteit van supplementen zijn groot. Wanneer kies je voor een pre-workout supplement en waar let je op bij de aanschaf? Je leest het hier!

Creatine wordt ook wel het witte goud genoemd. Is het verstandig om creatine te nemen en biedt het echt zoveel voordelen? In dit artikel lees je alles over creatine.

Is spierpijn een goede graadmeter voor progressie? Kun je wel trainen als je spierpijn hebt? In dit artikel vertellen we je er alles over.

Fysiek en mentaal sterker worden met krachttraining? Alles dat je moet weten lees je hier!

Hoe krachttraining jou kan helpen bij het behalen en behouden van je fysieke doelen? Alles over krachttraining voor vrouwen lees je hier!

Hoe werkt spieropbouw bij vrouwen? In dit artikel kom je daar alles over te weten.

Hoe train je het best voor spieropbouw en is dit voor iedereen hetzelfde?

Wat als de wil er is, maar de kracht ontbreekt? Hoe zorg je ervoor dat je doet wat je moet doen om je doelen te bereiken, ook als je geen zin hebt? In dit artikel onderzoeken we het fenomeen wilskracht en delen we met je of je het kunt trainen en hoe je het kunt optimaliseren.

Hoe helpt het stellen van doelen bij het behalen van succes? Hoe stel je doelen die niet alleen duidelijk maken waar je heen wilt, maar je ook helpen daar op de beste manier te komen? Alle belangrijke informatie over doelen stellen lees je hier!

Is vegan eiwitpoeder een noodzakelijke aanvulling op een plantaardig dieet? Waar let je op bij de aanschaf, en is de kwaliteit net zo goed als dat van eiwit uit dierlijke bronnen?

In de wereld van eiwitpoeders is whey eiwit een populaire keuze. Waarom is dat? Wat zijn de voordelen van whey en kan het voor jou van betekenis zijn? Dat weet je na het lezen van dit artikel.

Voor alles dat we willen bereiken moeten we iets doen. Maar hoe zorg je dat je ook altijd over de motivatie beschikt om het ook daadwerkelijk te doen? Alles over motivatie en hoe je die van jou optimaal kunt inzetten en benutten lees je in dit artikel.

Wil jij eindelijk van je hardnekkige en gevaarlijke buikvet af? In dit wetenschappelijk onderbouwde artikel leren wij je hoe je van buikvet afkomt.

Voor welke doeleinden is het goed om een foam roller te gebruiken? Je leest het in dit artikel.

Goed ademen is het halve werk: over ademhalen tijdens je training en hoe je dat op de ‘juiste manier’ doet lees je alles in dit artikel.

Wil jij alles weten over de combinatie tussen cardio- en krachttraining? Lees hier hoe je het beste uit twee werelden kunt halen.

Lees alles over een gezond vetpercentage voor mannen en vrouwen, manieren om je vetpercentage te berekenen en hoe je jouw vetpercentage verantwoord kunt verlagen.