Wil je resultaat zien én voelen?

Wij zijn geen voorstander van het woord dieet, want het suggereert dat het voor even is. Vanuit onze optiek is het beste voedingspatroon het voedingspatroon dat je vol kunt houden. Dat betekent dat het aansluit op je doelen, voorkeuren, levensstijl en eventuele medische voorschriften.

Er zijn allerlei verschillende tools om je voedingspatroon mee in te richten. Denk aan populaire methodes als Intermittent Fasting, Low-Carb en het Ketogeen Dieet. Het zijn simpelweg tools in je toolbox en de tool moet matchen met het doel. Voor de één werkt het wel en voor de ander niet. Doe vooral wat werkt voor jou.

Krachttraining is de beste tool om je lichaam te shapen en spiermassa op te bouwen. Tijdens het afvallen voorkomt het bovendien dat je spiermassa verliest. Daarnaast biedt het tal van andere voordelen zoals het versterken van je botten.

1. Je voedingspatroon heeft de grootste impact op het afvallen
2. Krachttraining doe je om je lichaam te shapen en het verlies van spiermassa te minimaliseren
3. Cardio doe je met name voor je metabole gezondheid

Wij willen je helpen met het realiseren van een duurzame gedragsverandering aangezien dit leidt tot een blijvend resultaat. Om dit te bewerkstelligen is het van belang dat je ongewenste gewoontes vervangt voor gewenste gewoontes.

Op het internet wordt er vaak gezegd dat het 21 dagen duurt om een nieuwe gewoonte te vormen. Dat is onjuist. Het is ook onjuist dat het gemiddeld 66 dagen duurt. Vaak duurt het langer en daarom is onze minimale abonnementsperiode 6 maanden.