Transformeer je Body, Mind & Life.

Ken je ons al? Dan is dat waarschijnlijk van Personal Body Plan. Met onze programma’s, experts en gecertificeerde coaches helpen we je naar een blijvend resultaat!

Start nu gratis

Doe de gratis test >
50.000 gingen je voor!

Esmee
Boyd
Anne

Wij coachen je naar fysieke en mentale groei

Drie onlosmakelijk verbonden domeinen voor persoonlijke groei: Body, Mind & Life.

Personal Body Plan

Je online personal trainer, lifestyle coach en voedingsdeskundige in één

Personal Mind Plan

Je online gecertificeerde mind coach en deskundige psycholoog in één

Personal Life Coaching

Jouw online gecertificeerde coach om jou persoonlijk te begeleiden

Enkele functionaliteiten uit de app

Jouw Personal Body Plan wordt gevormd door de vier kernelementen gedrag, voeding, training en herstel. Deze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden als je streeft naar een duurzaam resultaat.

Online coaching van een deskundige
Je krijgt een persoonlijke online coach die je begeleidt. Dit is een echt mens, geen robot of systeem.
Ontwikkel gewenste gewoontes
Je leert stap voor stap gewenste gewoontes te vormen voor een duurzaam resultaat.
Iedere werkdag een onderbouwde les
We vertellen je niet wat je moet doen, maar we leren je hoe je iets kunt doen. Het is jouw leven.
Volg je persoonlijke trainingsschema
Geef aan wat je doel is en hoe vaak je wilt trainen. Onze experts stellen een op maat gemaakt schema samen.
Bepaal zelf je trainingslocatie
Je kunt on-demand wisselen van trainingslocatie en trainingsschema. Train in de sportschool, thuis of buiten.
Voeg andere (sport)activiteiten toe
Andere (sport)activiteiten kun je ook gemakkelijk toevoegen. Deze zijn ook inzichtelijk voor je coach.
Persoonlijke voedingsrichtlijnen
Je krijgt persoonlijke voedingsrichtlijnen waarbinnen flexibiliteit en autonomie centraal staan.
Geen calorieën bijhouden? Geen probleem!
We hebben naast de voedingstracker meer methodes om portiecontrole uit te oefenen, zoals je eigen hand.
Snel en eenvoudig producten toevoegen
Met onze handige barcodescanner kun je snel en gemakkelijk producten toevoegen.
Honderden recepten ter inspiratie
In onze receptendatabase staan honderden recepten om uit te kiezen. Voor ieder wat wils.
Geschikt voor ieder voedingspatroon
We hebben geen voorkeur voor een specifiek voedingspatroon. Doe wat werkt voor jou.
Houd je herstelparameters bij
Houd bij en deel hoe (lang) je slaapt, de mate van stress en hoeveel spierpijn je hebt.

Gemaakt door een integraal team van experts

Onze methode heeft een wetenschappelijke onderbouwing

Denise

Coach & Academy Lead (MSc)

Paul

Know-How Lead & Klinisch epidemioloog (MSc)

Milou

Nutrition Lead & Gezondheidswetenschapper (MSc)

Tom

Training Lead

Kirsten

Trainingsexpert

Jeffrey

Trainingsexpert

Sanne

Expert Lead Mind & Toegepast psycholoog

Roel

Trainingsexpert & Bewegingswetenschapper (MSc)

Rien

Fysiotherapeut

Meer uit jezelf en je leven halen?

Doe de online intake en ga aan de slag!

Aanvullende oplossingen

We hebben een compleet aanbod van aanvullende producten en diensten

Marketplace

Shop je favoriete health en wellness producten op onze online Changing Life Marketplace. Van onze eigen eiwitproducten en vitaminen tot aan sportmaterialen en active wear. Je kunt ook altijd langskomen in de Changing Life Hub en daar je producten aanschaffen.

Bekijk de producten

Academy

Met ons eigen kennis- en opleidingsinstituut kun jij jezelf verder ontwikkelen en andere mensen helpen. Krijg via de Changing Life Academy onbeperkt toegang tot betrouwbare gezondheid- en wellness content. Volg cursussen en word, indien je dat wilt, zelf een gecertificeerd coach.

Bekijk de cursussen

Hub

We geloven dat online en offline één wereld vormen. Kom langs bij de Changing Life Hub te Amsterdam en ervaar de Complete Lifestyle Experience. Maak gebruik van de gym, vraag tips en adviezen aan de trainers, geniet van een shake bij de bar en sla je laptop open op de lounge.

Bekijk de faciliteiten

Changing Life Magazine

In het Changing Life Magazine kun je onderbouwde artikelen lezen, video’s bekijken en onze podcast luisteren.

Heeft de body positivity movement een positief effect?

Nee, je hebt geen reptielenbrein! Je hebt een mensenbrein.

Waarom is een flexibele voedingsmindset belangrijk?

Onze integrale methode

Preventie vraagt in de basis om een complete aanpak aangezien de onderlinge hoofddomeinen met elkaar interacteren.

Wij richten ons op een blijvend resultaat door de domeinen Body, Mind & Life met elkaar te integreren. Alle drie deze domeinen hebben invloed op jou als mens en kunnen niet los van elkaar worden gezien.

Het is circulair. Een wijziging op één domein heeft wijzigingen op de andere domeinen tot gevolg. Het gaat om jou als totaalmens. Multidisciplinaire kennis geïntegreerd in een neurobiopsychosociaal framework.

Onze methode

Body

Onder het Body domein worden alle biologische factoren begrepen die te maken maken hebben met jouw fysieke gesteldheid en de impact daarvan op je welbevinden.

Bekijk artikelen

Mind

Onder het Mind domein worden alle psychologische factoren begrepen die te maken hebben met jouw mentale gesteldheid en de impact daarvan op je welbevinden.

Bekijk artikelen

Life

De context van je leven verwijst naar alles in de wereld om je heen, behalve jijzelf. De dagelijkse context waar jij je in bevindt heeft een grote invloed op je vitaliteit en gezondheid.

Bekijk artikelen