Resistance band squat

Uitgangspositie
Doe de resistance band onder beide voeten en neem een trotse, actieve houding aan. Zet je voeten, met de tenen iets naar buiten wijzend op schouderbreedte. Houd de resistance band met beide handen op schouderhoogte vast, of plaats deze over je hoofd heen bij je nek en schouders.

Uitvoering
Buig door je knieën en breng in deze beweging je heupen naar achteren. Verdeel de druk gelijk over beide voeten en duw jezelf daarna terug naar de beginsituatie.

Aandachtspunten
Squat zo diep als je kunt, zonder dat het ten koste gaat van de juiste houding. Houd je knieën in één lijn met je voeten en zorg ervoor dat de hakken tijdens de hele oefening op de grond blijven.

Waar voel je het?
Voorkant bovenbenen en billen.


Dit product is in diverse weerstanden te verkrijgen. In deze video maken wij gebruik van de light variant. Bekijk alle resistance bands in onze webshop: https://marketplace.changinglife.cl/sportmaterialen/resistance-bands/

Geschreven door:

Tom Grootendorst
Tom Grootendorst (31) is de Training Lead van Changing Life. Dit maakt hem verantwoordelijk voor de pijler Training. Samen met zijn team, zorgt hij ervoor dat de coaches de informatie hebben om members goed te begeleiden bij hun trainingen en is zijn team verantwoordelijk voor elk trainingsprogramma binnen Personal Body Plan. Inmiddels werkt hij alweer ruim zes jaar bij Changing Life, zij het als Personal Body Coach, Gym Lead of als Training Lead. Tom is naast Training Lead ook de krachttrainer van een aantal profvoetballers zoals o.a. Wout Weghorst. Hij is samen met zijn vrouw en twee zonen woonachtig in Schoonhoven. In zijn vrije tijd houdt hij van sporten, tijd met zijn gezin of vrienden en is hij bijna altijd bezig met voetbal.