Uitgangspositie
Doe de resistance band onder beide voeten en neem een trotse, actieve houding aan. Zet je voeten, met de tenen iets naar buiten wijzend op schouderbreedte. Houd de resistance band met beide handen op schouderhoogte vast, of plaats deze over je hoofd heen bij je nek en schouders.
Uitvoering
Buig door je knieën en breng in deze beweging je heupen naar achteren. Verdeel de druk gelijk over beide voeten en duw jezelf daarna terug naar de beginsituatie.
Aandachtspunten
Squat zo diep als je kunt, zonder dat het ten koste gaat van de juiste houding. Houd je knieën in één lijn met je voeten en zorg ervoor dat de hakken tijdens de hele oefening op de grond blijven.
Waar voel je het?
Voorkant bovenbenen en billen.
Dit product is in diverse weerstanden te verkrijgen. In deze video maken wij gebruik van de light variant. Bekijk alle resistance bands in onze webshop: https://marketplace.changinglife.cl/sportmaterialen/resistance-bands/
