Uitgangspositie
Buig met je bovenlichaam voorover, zodat je bijna horizontaal bent. Je knieën zijn licht gebogen en de barbell houd je met gestrekte armen op schouderbreedte vast. Laat de duimen naar elkaar toe wijzen.
Oefening
Span eerst met gestrekte armen je schouderbladen naar achteren aan en buig daarna je ellebogen richting je borst. Breng het gewicht gecontroleerd terug naar de grond.
Aandachtspunten
Trek de barbell omhoog vanuit je ellebogen en niet vanuit je bovenarmen.
Waar voel je het?
Achterkant bovenbenen en rug.
