Uitgangspositie
Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte en neem een trotse actieve houding aan. Houd met twee handen 1 hendel, bij de borst, voor het midden van het lichaam vast. Span de buik hard aan.
Oefening
Push de handel explosief in 1 lijn naar voren, totdat je armen geheel zijn uitgestrekt. Breng het gewicht vervolgens terug naar de startpositie.
Aandachtspunten
Span de buik hard aan tijdens het wegdrukken. Zorg ervoor dat je niet naar 1 kant gaat leunen.
Waar voel je het?
Buikspieren.
