Uitgangspositie
Hang in een trotse houding met de handvatten vast in een smalle grip. Je knieën hebben een hoek van negentig graden.
Oefening
Rol je gebogen knieën richting je schouders op en span daarbij de buik hard aan. Controleer je gewicht vervolgens terug naar de startpositie.
Aandachtspunten
Houd spanning op de buik tijdens de hele oefening. Zorg ervoor dat de knieën niet onder de negentig graden zakken.
Waar voel je het?
Buikspieren.