Uitgangspositie
Ga stevig staan met je voeten op schouderbreedte, waarbij je je tenen licht naar buiten draait. Leg de barbell op je bovenrug en houd de barbell stevig vast met beide handen.
Oefening
Stap met 1 been recht vooruit, maak een zachte landing, en buig in één vloeiende beweging door je knieën, tot je met de achterste knie de grond bijna raakt. Duw jezelf vervolgens weer terug naar de uitgangspositie en wissel van been.
Aandachtspunten
Maak, wanneer je in de lungepositie bent, in beide knieën een hoek van negentig graden.
Waar voel je het?
Primair: voorkant bovenbenen en bilspieren
Secundair: buikspieren
