Uitgangspositie
Breng een resistance band aan en zorg ervoor dat de band flink op spanning staat. Steun met je handen en tenen op de grond en plaats je handen onder je schouders.
Oefening
Zak met een actief uitgestrekt lichaam door je ellebogen. Duw jezelf vervolgens met je handen zo explosief mogelijk weg van de vloer en strek je armen helemaal uit tot je weer in de beginpositie bent.
Aandachtspunten
Houd je rug tijdens het inzakken en uitduwen recht, met het hoofd recht in het verlengde van je romp.
Waar voel je het?
Primair: borst.
Secundair: achterkant bovenarmen.
