Linzensalade

Linzensalade

Linzensalade

Voor deze linzensalade heb je geen pan, fornuis of ander keukenapparatuur nodig. Enkel een kom, snijplankje en schilmesje en de ingrediënten. Simpel, lekker en voedzaam, doordat deze salade rijk aan eiwitten en vezels is.

Tip: Wil je deze salade veganistisch of vrij van lactose of koemelk maken? Laat dan de feta achterwegen.

326 Kcal (nutritional values per persoon)
5 min
in article

nutritional values per persoon

  • calories:
  • carbs:
  • protein:
  • fats:
  • fibers:
  • 326 Kcal
  • 25 gr
  • 33 gr
  • 9 gr
  • 12 gr

time

5 min

ingredients

  • 100 g Linzen uit blik
  • 125 g Cherrytomaten
  • 60 g Mild gekruide vegetarische reepjes
  • 200 g Komkommer met schil rauw
  • 50 g Spinazie rauw
  • 60 g Apetina feta light

necessities

  • Vergiet

nutritional values

calories: carbs: protein: fats: fibers:
326 Kcal 25 gr 33 gr 9 gr 12 gr

Inhoudsopgave

Inhoudsopgave

Categorie

Recepten

Deel dit artikel

ingredients

  • 100 g Linzen uit blik
  • 125 g Cherrytomaten
  • 60 g Mild gekruide vegetarische reepjes
  • 200 g Komkommer met schil rauw
  • 50 g Spinazie rauw
  • 60 g Apetina feta light

necessities

  • Vergiet
5 min
1 PERS
326 Kcal

Met dit stappenplan leggen wij jou uit hoe je deze linzensalade eenvoudig kunt maken. Dat wordt smullen, eet smakelijk!

Stappen

  • Giet het vocht van de linzen weg, eventueel met een vergiet.
  • Was de cherrytomaten en komkommer. Snij vervolgens in stukjes.
  • Pak een kom en verdeel hierin de groenten en de reepjes.
  • Voeg als laatste de feta toe.
  • Voeg eventueel wat zout of peper toe. Eet smakelijk!

nutritional values

  • calories:
  • carbs:
  • protein:
  • fats:
  • fibers:
  • 326 Kcal
  • 25 gr
  • 33 gr
  • 9 gr
  • 12 gr

Misschien vind je dit ook interessant

Bieten Tortilla met falafel en hummus

Opgerolde cake met chocolade en marshmallows

31 - 45 minuten

Protein Icecream

Wortelsoep met limoen

31 - 45 minuten