Uitgangspositie
Neem een trotse actieve houding aan en houd met twee handen een touw vast.
Oefening
Spring in de lucht en draai rondjes met je arm, zodat je over het touw heen springt. Eindig na iedere sprong op de bal van de voet.
Aandachtspunten
Houd het ritme vast zodat het touw niet tegen de voeten aan komt.