Uitgangspositie
Pak de slee met beide handen vast en leun naar voren.
Oefening
Duw de slee over een uitgezet traject zo explosief mogelijk weg. Focus daarbij op het uitstrekken van de knieën en heupen.
Aandachtspunten
Zorg ervoor dat je niet vanuit de armen duwt.
Waar voel je het?
Primair: bovenbenen.
Secundair: bil- en buikspieren.