Sled pushes

Uitgangspositie
Pak de slee met beide handen vast en leun naar voren.

Oefening
Duw de slee over een uitgezet traject zo explosief mogelijk weg. Focus daarbij op het uitstrekken van de knieën en heupen.

Aandachtspunten
Zorg ervoor dat je niet vanuit de armen duwt.

Waar voel je het?
Primair: bovenbenen.
Secundair: bil- en buikspieren.

Geschreven door:

Tom Grootendorst Training Lead
Tom Grootendorst (31) is de Training Lead van Changing Life. Dit maakt hem verantwoordelijk voor de pijler Training. Samen met zijn team, zorgt hij ervoor dat de coaches de informatie hebben om members goed te begeleiden bij hun trainingen en is zijn team verantwoordelijk voor elk trainingsprogramma binnen Personal Body Plan. Inmiddels werkt hij alweer ruim zes jaar bij Changing Life, zij het als Personal Body Coach, Gym Lead of als Training Lead. Tom is naast Training Lead ook de krachttrainer van een aantal profvoetballers zoals o.a. Wout Weghorst. Hij is samen met zijn vrouw en twee zonen woonachtig in Schoonhoven. In zijn vrije tijd houdt hij van sporten, tijd met zijn gezin of vrienden en is hij bijna altijd bezig met voetbal.