Uitgangspositie
Neem in beide handen een gewicht en ga stevig staan. Zorg voor een trotse, actieve houding.
Oefening
Wandel met een rechte rug over een uitgezet traject.
Aandachtspunten
Houd je lichaam rechtop tijdens de hele oefening. Zorg dat de schouders recht en laag blijven, trek je schouders niet naar je oren. Houd je core goed aangespannen en adem de hele oefening rustig door.
Waar voel je het?
Buikspieren en rugspieren.