Cable chest fly

Uitgangspositie
Neem een trotse actieve houding aan en pak twee hendels, op borsthoogte, in een neutrale grip vast. Span de schouderbladen aan en houd de armen licht gebogen.

Oefening
Breng je handen naar elkaar toe en draai daarbij de handen naar binnen. Span de borst hard aan. Controleer het gewicht vervolgens terug naar de startpositie.

Aandachtspunten
De armen blijven licht gebogen tijdens de hele oefening.

Waar voel je het?
Borstspieren

Geschreven door:

Tom Grootendorst
Tom Grootendorst (31) is de Training Lead van Changing Life. Dit maakt hem verantwoordelijk voor de pijler Training. Samen met zijn team, zorgt hij ervoor dat de coaches de informatie hebben om members goed te begeleiden bij hun trainingen en is zijn team verantwoordelijk voor elk trainingsprogramma binnen Personal Body Plan. Inmiddels werkt hij alweer ruim zes jaar bij Changing Life, zij het als Personal Body Coach, Gym Lead of als Training Lead. Tom is naast Training Lead ook de krachttrainer van een aantal profvoetballers zoals o.a. Wout Weghorst. Hij is samen met zijn vrouw en twee zonen woonachtig in Schoonhoven. In zijn vrije tijd houdt hij van sporten, tijd met zijn gezin of vrienden en is hij bijna altijd bezig met voetbal.