Uitgangspositie
Neem een trotse actieve houding aan en pak twee hendels, op borsthoogte, in een neutrale grip vast. Span de schouderbladen aan en houd de armen licht gebogen.
Oefening
Breng je handen naar elkaar toe en draai daarbij de handen naar binnen. Span de borst hard aan. Controleer het gewicht vervolgens terug naar de startpositie.
Aandachtspunten
De armen blijven licht gebogen tijdens de hele oefening.
Waar voel je het?
Borstspieren