Ball slams

Uitgangspositie
Neem een trotse, actieve houding aan en zet je voeten iets naar buiten gedraaid op schouderbreedte.

Oefening
Buig door je knieën en pak de bal met beide handen stevig vast. Squat omhoog, strek je armen geheel boven je hoofd uit, en gooi de bal vervolgens zo hard mogelijk op de grond.

Aandachtspunten
Zorg ervoor dat heel het lichaam meewerkt tijdens het gooien van de bal.

Geschreven door:

Tom Grootendorst Training Lead
Tom Grootendorst (31) is de Training Lead van Changing Life. Dit maakt hem verantwoordelijk voor de pijler Training. Samen met zijn team, zorgt hij ervoor dat de coaches de informatie hebben om members goed te begeleiden bij hun trainingen en is zijn team verantwoordelijk voor elk trainingsprogramma binnen Personal Body Plan. Inmiddels werkt hij alweer ruim zes jaar bij Changing Life, zij het als Personal Body Coach, Gym Lead of als Training Lead. Tom is naast Training Lead ook de krachttrainer van een aantal profvoetballers zoals o.a. Wout Weghorst. Hij is samen met zijn vrouw en twee zonen woonachtig in Schoonhoven. In zijn vrije tijd houdt hij van sporten, tijd met zijn gezin of vrienden en is hij bijna altijd bezig met voetbal.