Krachttraining voor vrouwen is hetzelfde als krachttraining voor mannen: een manier van trainen waarbij je spieren worden blootgesteld aan mechanische weerstand. Dit kan, mits alle omstandigheden in jouw leven buiten je training om ook aan de voorwaarden voldoen, een toename van kracht en spiermassa tot gevolg hebben en jou daardoor helpen je lichaam te vormen op de gewenste manier.