Betekent spierpijn dat ik goed getraind heb?

Betekent spierpijn dat ik goed getraind heb?

Betekent spierpijn dat ik goed getraind heb?

In deze aflevering van de Changing Life Podcast of dat spierpijn een graadmeter is voor een goede training

Spierpijn is een subjectieve ervaring die grotendeels te verklaren valt door microschade in je spierweefsel. Spierpijn is geen goede graadmeter voor de effectiviteit van je trainingsschema. Er zijn behandelingen voor spierpijn die daadwerkelijk effectief zijn, hoewel sommige behandelingen het signaal voor spiergroei dempen. Met een weldoordacht gestructureerd trainingsschema heb je de beste kaarten in je handen en zorg je dat excessieve hoeveelheden spierpijn achterwege blijven.

Geschreven door:

Tom Barten Founder & CEO van Changing Life
Tom Barten (34) is de oprichter en CEO van Changing Life. Vanuit een eigen frustratie en behoefte heeft hij Changing Life opgericht. Letterlijk en figuurlijk zat hij niet lekker in zijn vel. Op 4 september 2006 besloot hij om het roer om te gooien en zijn leven in positieve zin te veranderen. Hij ging aan de slag met zijn fysieke en mentale gesteldheid. Het is zijn persoonlijke missie om mensen te helpen meer uit het leven te halen door de domeinen Body, Mind en Life met elkaar te verbinden. Personal Body Plan is daar een voorbeeld van. Tom heeft twee bestsellers op zijn naam en kwam bij zijn debuut op #2 binnen in de Besteller 60. Hij is samen met zijn vriendin Denise woonachtig in Amsterdam. In zijn vrije tijd houdt hij van sporten (krachttraining en skaten), vogelen en lezen. Dat laatste doet hij het liefste in het zonnetje op een terras onder het genot van een heerlijke cappuccino.