Spierpijn is een subjectieve ervaring die grotendeels te verklaren valt door microschade in je spierweefsel. Spierpijn is geen goede graadmeter voor de effectiviteit van je trainingsschema. Er zijn behandelingen voor spierpijn die daadwerkelijk effectief zijn, hoewel sommige behandelingen het signaal voor spiergroei dempen. Met een weldoordacht gestructureerd trainingsschema heb je de beste kaarten in je handen en zorg je dat excessieve hoeveelheden spierpijn achterwege blijven.
Betekent spierpijn dat ik goed getraind heb?
Betekent spierpijn dat ik goed getraind heb?
Betekent spierpijn dat ik goed getraind heb?
In deze aflevering van de Changing Life Podcast of dat spierpijn een graadmeter is voor een goede training
