Protein fluff met frambozen

Protein fluff met frambozen

Het zonnetje lijkt nu toch echt voor langere tijd te blijven. En dan wil je natuurlijk iets zomers eten, al dat winterse eten heet zijn beste tijd wel gehad.

Laten wij daar nou net iets voor hebben. Deze Protein Fluff met frambozen is zomers, eiwitrijk en laag in calorieën. Beter kunnen wij het ook niet bedenken.

200 Kcal (nutritional values per persoon)
10 min
in article

nutritional values per persoon

  • calories:
  • carbs:
  • protein:
  • fats:
  • fibers:
  • 200 Kcal
  • 15.10 gr
  • 30.30 gr
  • 1.20 gr
  • 4.60 gr

time

10 min

ingredients

  • 130 gram diepvries frambozen 
  • 130 ml melk
  • 30 gram Caseïne
  • Topping: extra frambozen & witte chocolade
  • Eventueel: zoetstof of Flavor Drops

nutritional values

calories: carbs: protein: fats: fibers:
200 Kcal 15.10 gr 30.30 gr 1.20 gr 4.60 gr

Inhoudsopgave

Inhoudsopgave

Categorie

Recepten

Deel dit artikel

ingredients

  • 130 gram diepvries frambozen 
  • 130 ml melk
  • 30 gram Caseïne
  • Topping: extra frambozen & witte chocolade
  • Eventueel: zoetstof of Flavor Drops

necessities

10 min
1 PERS
200 Kcal

Zo maak je protein fluff met frambozen

Met dit stappenplan leggen wij jou uit hoe je protein fluff met frambozen eenvoudig kunt maken. Dat wordt smullen, eet smakelijk

  • Vermaal de bevroren frambozen in een keukenmachine.
  • Doe de frambozen in een kom en voeg de melk en de caseïne toe.
  • Meng het mengsel met een handmixer of standmixer voor minimaal 3 à 4 minuten tot een luchtige massa.

nutritional values

  • calories:
  • carbs:
  • protein:
  • fats:
  • fibers:
  • 200 Kcal
  • 15.10 gr
  • 30.30 gr
  • 1.20 gr
  • 4.60 gr

Misschien vind je dit ook interessant

Ham-kaas rolletjes

31 - 45 minuten

Tofu curry

45+ minuten

Protein Peperkoek

Eiwitrijke ricotta pannenkoeken

20 - 30 minuten