60 min 
4 PERS
483 Kcal
Benodigdheden
- Tonijn 80 gram
- Zalm 80 gram
- Avocado 20 gram
- Mango 20 gram
- Basmatirijst 40 gram
- Bosui 5 gram
- Rode peper 2 gram
- Koriander 2 gram
Gaji Namul Dressing 15 gram:
- Soja 2 el
- Sesamolie 2 tl
- Chilliflakes 1/2 tl
- Sesam 1 1/2 tl
- Lime 1 tl
- Chilisaus 1 el
- Koriander 1 tl
- Gembersiroop 1 el
- knoflook 1 tl
Zo maak je Poke-Bowl
Met dit stappenplan leggen wij jou uit hoe je Poke-Bowl eenvoudig kunt maken. Dat wordt smullen, eet smakelijk
- Kook de basmatirijst volgens de bereidingswijze en laat dit even staan met de deksel op de pan.
- Maak de Gaji Namul dressing.
- Snijd de tonijn en zalm in kleine blokjes en marineer dit +/- een half uurtje in de Gaji Namul dressing.
- Snijd de mango en avocado in kleine blokjes en meng dit later met gemarineerde vis.
- Snijd de bosui en de rode peper in kleine ringetjes.
- Schep de rijst in een kommetje, voeg de vis, avocado en mango hieraan toe en maak af met wat bosui en eventueel een beetje rode peper.
nutritional values
- calories:
- carbs:
- protein:
- fats:
- fibers:
- 483 Kcal
- 36.10 gr
- 39.30 gr
- 17.70 gr
- 1.80 gr
