Overnight oats

Overnight oats

Overnight oats

Havermout in een ander jasje. Ideaal als mealprep. – Personal Body Coach Joyce van der Scheur.

5 minuten
1 PERS
314 Kcal

Met dit stappenplan leggen wij jou uit hoe je deze overnight oats eenvoudig kunt maken. Dat wordt smullen, eet smakelijk!

Stappen

  • Verwarm de blauwe bessen in een pannetje of in de magnetron.
  • Meng in een kommetje of glas de magere kwark met het eiwitpoeder en het lijnzaad.
  • Voeg hier de havermout aan toe.
  • Voeg als laatste voeg je de blauwe bessen toe.
  • Zet dit een nachtje in de koelkast. Eet smakelijk voor de volgende dag!

Voedingswaarde

  • calorieën:
  • eiwitten:
  • koolhydraten:
  • vetten:
  • vezels:
  • 314 Kcal
  • 33 gr
  • 30 gr
  • 5 gr
  • 7 gr

Geschreven door:

Milou Eisink
Milou Eisink (30) is de Nutritional Lead van Changing Life. Van jongs af aan vindt zij voeding, het menselijk lichaam en de interactie tussen beide enorm interessant. Ze heeft dan ook Voeding en Diëtetiek gestudeerd, om van haar passie voeding haar beroep te kunnen maken. Op dit moment volgt ze de master Health Science, om meer kennis en ervaring op te doen in de onderzoekswereld. Ze draagt graag bij aan het overbrengen van een verantwoord, resultaatgericht en duurzaam voedingspatroon. In haar vrije tijd houdt ze van koken, waarbij ze een liefhebber is van de Libanese keuken en groenterijke gerechten.