Het verhaal van Aukje

Dit is mijn derde zwangerschap en de beste tot nu toe! Ik heb tot de laatste week kunnen sporten en ben veel minder aangekomen dan bij de andere zwangerschappen.
Dat komt mede dankzij mijn eerste Personal Pregnancy Plan. Ik heb dus al twee kleintjes, maar ik kan nog steeds vier keer per week van die bank afkomen! Ik heb in die paar maanden zelfs mijn billen weten te liften en mijn taille behouden.
Ik heb geleerd me niet schuldig te voelen als ik een keer uit de bocht vlieg. Als je het maar weer oppakt. En: meten is weten! Soms viel het eigenlijk wel mee en soms denk dat je calorie inname meeviel, terwijl je veel te veel calorieën hebt gegeten.
Je krijgt pas inzicht door bij te houden wat je precies eet. En gaandeweg leer je welke producten de voordeligste macro’s hebben! Ik maak hierdoor bewustere keuzes. Overal, waar ik ook ben! Ook het sporten thuis is ideaal!
Eerlijk is eerlijk: ik moet mezelf ook wel eens een schop onder mijn kont geven, maar als ik eenmaal mijn schema heb gedaan (als de kids op bed liggen) voel ik mij weer apetrots! En ik heb dan nog een hele avond om andere dingen te doen.
Ik heb tussen de zwangerschappen door ook Personal Body Plan gedaan en dacht toen altijd: “Laat het sporten ook maar zitten, ik heb veel te veel gegeten.” Maar nu ga ik juist dan aan de slag en gebruik dat calorie overschot om meer spiermassa te krijgen!
Op de foto zie je week 11 en week 38 van mijn zwangerschap. Dank voor de proactieve coaching van mijn Personal Body Coach Ellen Hofmans. Op de een of andere manier kan zij een intrinsieke motivatie loskrijgen, zonder te zeggen dat je iets móét…