De squat is een compound oefening, wat betekent dat er meerdere spiergroepen, gewrichten of botten zijn die deze beweging mogelijk maken. In deze les leggen we uit hoe je de juiste techniek bij de squat hanteert en bespreken we ook de meest voorkomende fouten. Daarnaast leer je welke spieren je met deze oefening traint en geven we tot slot tips welke oefeningen je kunt doen om de beweging gemakkelijker of moeilijker te maken.