Het verhaal van Marceline
Eind 2019 ging mijn relatie uit en een maand later, januari 2020, brak het moment aan waarop ik het roer omgooide. Ik ging niet alleen aan, maar vooral vóór mezelf werken. In het eerste jaar dat volgde viel ik 15 kilo af met een 100% focus op voeding.
De eerste maanden dagen voldeed ik vrijwel dagelijks aan mijn caloriebehoefte (en de dagelijks benodigde macronutriënten in de juiste hoeveelheden). Ik leerde daarvan waarom welke macro’s (vetten, eiwitten en koolhydraten) belangrijk zijn en uit welke producten je ze haalt.
Lange tijd was ik een hoofdsponsor van de sportschool zonder er daadwerkelijk gebruik van te maken, maar ook hier begon langzaam verandering in te komen. COVID-19 gooide soms roet in het eten, maar de resultaten die ik zag zorgden ervoor dat ik 10 keer gemotiveerder terug kwam toen de gyms weer openden. Ik heb nu echt een passie gevonden in krachttraining en kan niet meer zonder.
Op dit moment vul ik mijn voeding incidenteel in, en sport wel vier tot zes keer per week. Het doel op dit moment is sterker en gespierder worden. Door de tijd heen leer je wat jouw lichaam specifiek nodig heeft en ontdek je dat één dag (of weekend) off-track niet alles verpest.
Ik geniet zo nu en dan van een etentje en een avondje stappen, maar heb ook bepaalde gewoontes gecreëerd. Bijvoorbeeld na het sporten je standaard eiwitshake drinken of wanneer je naar school gaat een bak kwark in je tas stoppen. Het gaat uiteindelijk om het (duurzame) resultaat te behouden!
Mijn Coach Jill heeft me de waardevolle voedingsinzichten gegeven en het duwtje in de rug dat ik nodig had om door te gaan als het me aan motivatie ontbrak. Mijn huidige coach Fleur helpt me de juiste balans vinden tussen fysieke en mentale voortgang. Het een kan niet zonder het ander bestaan. Dat het mentale deel niet altijd ‘zichtbaar’ is maakt het niet minder belangrijk.