Een méga lekkere en verantwoorde frambozen kwarktaart. Geschikt voor op een feestje, maar net zo lekker als ontbijt of snack. Personal Body Coach Sanne van der Putten.
Een super makkelijk en voedzaam toetje! Gegrilde nectarines uit de oven. Trouwens ook erg lekker als ontbijt of tussendoortje.
Tip: Maak het toetje eiwitrijker met wat kwark of Griekse yoghurt.
Tover jouw boterham of cracker om in iets overheerlijke met deze verse eiersalade.
Personal Body Coach Maudy Tiggelaven maakte deze simpele salade. Je hoeft namelijk niet lang in de keuken te staan om lekker te eten.
Maartje van @gezonderereceptjes maakte deze heerlijke eiwitrijke granola bar. Ideaal als tussendoortje.
Tip: De repen blijven in de koelkast ongeveer drie dagen goed maar als je ze langer wilt bewaren kun je ze ook invriezen.
Heerlijke courgette wafels vol groenten en knapperige kaas. Lekker bij het ontbijt, de lunch of elk ander moment van de dag.
Deze cottage cheese pancakes zijn verrukkelijk en ook nog eens eiwitrijk. Win win! – Personal Body Coach Sarah Boerefijn.
Heerlijk voedzaam gerecht met kidneybonen, mager rundergehakt, afgemaakt met avocado, koriander en pompoenpitten.
Tip: om het calorie- en koolhydraatrijker te maken kun je een portie rijst of brood toevoegen.
Een frisse tonijnsalade zal nooit vervelen, vooral niet als je ‘m zelf maakt. Super easy en vrij laag in calorieën, mits je niet een halve pot mayonaise erbij gooit natuurlijk ???? We laten je graag zien hoe eenvoudig het is om dit te maken. Dit recept is voor 4 porties.
Deze bietensalade is kleurrijk voor je ogen en smaakvol voor je mond!
Eiwitrijke wafels met verborgen groenten! – Personal Body Coach Sarah Boerefijn
