25 min. 
2 PERS
679.5 Kcal
Voor de kip:
- 200 gram kippendij
- 1 eetlepel olie
- 1/4 theelepel komijn
- 1/2 theelepel paprikapoeder
- 1/4 theelepel uienpoeder
- 1/4 theelepel knoflookpoeder
- 1/4 theelepel zout
- 1/4 theelepel peper
- 1/4 theelepel chilipoeder
Voor de koriander- en limoensaus:
- 100 gram crème fraîche
- 50 gram magere kwark
- 10 gram koriander
- 1 knoflookteentje
- 1/2 limoen
- Zout & peper
Extra:
- 1 avocado
- 1 tomaat
- 4 kleine tortilla's
- 1 hand rucola
- Optioneel: extra koriander om bij te serveren
Zo maak je Taco's met kip en avocado
Met dit stappenplan leggen wij jou uit hoe je Taco’s met kip en avocado eenvoudig kunt maken. Dat wordt smullen, eet smakelijk
- Snijd de kippendij in blokjes en marineer deze voor 10 minuten in de olie en kruiden.
- In de tussentijd maak je de saus door alles te mengen in de keukenmachine.
- Snijd de tomaten in kleine blokjes en de avocado in dunne plakken.
- Bak nu de kippenblokjes (zonder olie) in een koekenpan voor 8 a 10 minuten, totdat de kip gaar is.
- Verwarm de wraps in een droge pan of de magnetron.
- Beleg de wraps met de rucola, kip, avocado en tomaat.
- Maak de taco's af met de saus en eventueel wat extra koriander.
- Eet smakelijk!
nutritional values
- calories:
- carbs:
- protein:
- fats:
- fibers:
- 679.5 Kcal
- 30.5 gr
- 31.5 gr
- 34.25 gr
- 5.2 gr
