Chicken Egg Wrap

Chicken Egg Wrap

Dit is een hele fijne lunchtip als we dat mogen zeggen. Al kan je dit overigens ook best als avondeten nemen. Bijkomend voordeel, het is gemakkelijk te maken en ook voedzaam. Heb je weinig tijd maar wil je toch voedzaam eten? Een egg wrap is geschikt! Ben je op dit moment bezig met aankomen? Voeg dan vooral wat boterhammen toe aan het gerecht. Op die manier maak je jouw maaltijd persoonlijk.

378 Kcal (nutritional values per persoon)
15 min
in article

nutritional values per persoon

  • calories:
  • carbs:
  • protein:
  • fats:
  • fibers:
  • 378 Kcal
  • 6 gr
  • 30 gr
  • 26 gr
  • 1.7 gr

time

15 min

ingredients

  • 4 eieren (1 met dooier, de rest zonder)
  • 1 eetlepel melk
  • 50 gram gerookte kipfilet
  • 50 gram spinazie
  • 50 gram tomaat
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Peper en zout
  • Ketchup

nutritional values

calories: carbs: protein: fats: fibers:
378 Kcal 6 gr 30 gr 26 gr 1.7 gr

Inhoudsopgave

Inhoudsopgave

Categorie

Recepten

Deel dit artikel

ingredients

  • 4 eieren (1 met dooier, de rest zonder)
  • 1 eetlepel melk
  • 50 gram gerookte kipfilet
  • 50 gram spinazie
  • 50 gram tomaat
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Peper en zout
  • Ketchup

necessities

15 min
1 PERS
378 Kcal

Zo maak je chicken egg wrap

Met dit stappenplan leggen wij jou uit hoe je chicken egg wrap eenvoudig kunt maken. Dat wordt smullen, eet smakelijk

  • Roer je eieren los met de melk en peper en zout
  • Verhit wat olijfolie in een pan, voeg de eieren in de pan en maak er een ronde wrap
  • Snijd de kipfilet, spinazie en tomaat in stukjes
  • Leg dit op de wrap en rol hem op
  • De eggwrap is klaar!
  • Eventueel wat ketchup toevoegen

nutritional values

  • calories:
  • carbs:
  • protein:
  • fats:
  • fibers:
  • 378 Kcal
  • 6 gr
  • 30 gr
  • 26 gr
  • 1.7 gr

Misschien vind je dit ook interessant

Vega quesadilla met frisse dip

20 - 30 minuten

Rice Crispy Treats

45+ minuten

Bananenbrood muffins met chocolate chips

45+ minuten

Gerookte kipsalade

< 20 minuten