Monchoutaart in een glaasje

Een monchoutaartje met kwark, fruit en Bastogne, lekker op elk moment van de dag. – Personal Body Coach Joyce van der Scheur.

Overnight oats

Havermout in een ander jasje. Ideaal als mealprep. – Personal Body Coach Joyce van der Scheur.

Oreo cupcakes

Maak een feestje van je tussendoortje met deze oreo cupcakes.

Linzensoep

Een heerlijke linzensoep. Lekker om direct te eten, als mealprep maar ook geschikt voor de diepvries.

Linzensalade

Voor deze linzensalade heb je geen pan, fornuis of ander keukenapparatuur nodig. Enkel een kom, snijplankje en schilmesje en de ingrediënten. Simpel, lekker en voedzaam, doordat deze salade rijk aan eiwitten en vezels is.

Tip: Wil je deze salade veganistisch of vrij van lactose of koemelk maken? Laat dan de feta achterwegen.

Pina colada protein shake

Zomer in je glas met deze tropische shake met kokos en ananas; Piña Colada! Deze shake laat je wegdromen naar palmbomen, parel witte stranden en zonsondergang. Gruwelijk lekker en belachelijk makkelijk.

Ovenbaked oats

Geen zin in havermoutpap? Bak je havermout! – Personal Body Coach Sharony van Hamburg

Kip mango wrap

Kip en mango, een gouden combinatie in een groentewrap.

Tip: je kunt de groentewrap ook vervangen door een volkoren of meergranen wrap.

Homemade cookies

Personal Body Coach Riek is gek op koekjes bakken. Zij bakte deze homemade cookies met onder andere havermout, dadels en pindakaas. Lekker!

Havermout wafels

Deze wafels zijn lekker en makkelijk te maken. Ideaal als pre-workout meal of om je ochtend mee te starten! – Personal Body Coach Fausia.

Eiwitrijke cheesecake

Simple cheesy cheesecake, een eiwitrijke cheesecake waar je een portie eiwitten mee binnenkrijgt.

Frisse tomatensalade

Een heerlijk frisse tomatensalade. Lekker als bijgerecht of met een stukje gevogelte, vlees of iets vegetarisch.