Vezelrijke sinterklaastaart met speculaas

Heerlijk avondj… taartje is gekomen. Deze sinterklaastaart gaat kinderen hun cadeau’s doen vergeten. En volwassenen trouwens ook.

Eiwitrijke pannenkoeken met Hüttenkäse

Op zoek naar een lekkere eiwitrijke lunch die wat lager in de koolhydraten zit? Probeer dan zeker eens deze eiwitrijke pannenkoeken!

Eiwitrijke pepernoten cheesecake

We wachten natuurlijk allemaal met smart op de komst van Sinterklaas. Om het wachten wat te veraangenamen, kun je zelf dit lekkers maken. Geef jezelf deze eiwitrijke pepernoten cheesecake cadeau!

Voedingswaarde is per 1/8e stuk.

Bananenbrood

Dit bananenbrood is ideaal voor ontbijt of als tussendoortje. Je hoeft het niet allemaal in een keer op te eten, want je kunt de overige plakjes invriezen. Nog langer van genieten dus!

Voedingswaarde is per 1/10e stuk.

Vegetarische shakshuka met ei

Het is weer tijd voor een lekker en makkelijk te maken vegetarisch gerechtje: shakshuka. Serveer eventueel met rijst of brood!

Quiche met ricotta en spinazie

Wat denk je van deze quiche met ricotta en spinazie? Een perfect gerecht voor de lunch of avondeten en ook nog eens makkelijk om te maken.

Voedingswaarde is per 1/8e stuk.

Prei broccolisoep

Het is weer tijd voor soep! Zelf soep maken is een piece of cake. Een portie prei broccolisoep bevat minder calorieën dan een gemiddelde maaltijd maar het vult wel lekker. En het makkelijke aan soep is, dat je in een keer een hele pan maakt en meerdere porties kunt invriezen.

Voedingswaarde is voor de hele pan soep.

Vezelrijke kwarktaart

Een eiwitrijk en vezelrijk stuk kwarktaart! Zo kun je elke dag wel taart eten.

Voedingswaarde is voor 1/8e taart.

Quiche met zalm en broccoli

Een recept laag in koolhydraten en hoog in eiwitten. Tadaaa: de quiche met zalm en broccoli! De voedingswaarden zijn per 1/8e stuk.

Wrappizza met mozzarella en prosciutto

Heb je wraps in huis? Tover deze dan binnen no time om in een pizza! Door een wrap te gebruiken als pizzabodem bespaar je flink op het aantal calorieën. De wrappizza kun je met alles beleggen wat je lekker vindt maar wij hebben alvast een voorbeeld voor je gemaakt.

Tzatziki, een frisse dip

Voor als je niet weet wat tzatziki is: het is een romige en frisse Griekse saus op basis van Griekse yoghurt die je kunt serveren als dip voor bij brood maar ook als saus bij vlees of aardappeltjes. Een hit bij de barbeque!

Quiche met groene asperges

Deze quiche met groene asperges en broccoli is heerlijk. Met een lekkere salade erbij of een stukje vlees of vis heb je heel fijn avondeten!