Eiwitrijke tiramisu

Omdat er altijd ruimte is voor een dessert! En zeg nou eerlijk, wie houdt er nou niet van tiramisu? Toch is de originele variant best rijk aan calorieën. Daarom hebben wij een eiwitrijke tiramisu met gunstige macro’s bedacht die wél in jouw plan past. Lekker als toetje, maar ook als ontbijt!

Piadine Caprese

Heb jij ze al geprobeerd? Piadine’s zijn perfect als comfortfood voor je vrijdagavond. Om te smullen! Een piadine is eigenlijk plat brood en met het beleg kun je alle kanten op. Je grilt ze even kort aan beide kanten, anders worden ze hard en kun je ze niet meer vouwen.

Banaan pindakaas sushi

Banaan Pindakaas Sushi …ufff. Het water loopt toch gewoon al in de mond bij het uitspreken van deze drie woorden. Met deze verrassende snack zet je echt wat leuks op tafel. Namasté!

Eiwitrijke tiramisu met bosvruchten

Eiwitrijke Tiramisu. Wist je dat Tiramisu “trek mij omhoog” betekent? Nou met dit recept gaan die extra pull-ups zeer zeker lukken!

Protein Blend Koffie!

Deze Protein Blend Koffie is ideaal om voor een training te nemen. De eiwitten voor een training helpen de spierschade te beperken en zorgen ervoor dat spieren worden opgebouwd. De cafeïne heeft een stimulerende werking op het zenuwstelsel en geeft een tijdelijke verbetering van lichamelijk en mentaal prestatievermogen. Ideaal dus om voor een training te nemen!

Blueberry Layer shake

Ben je gek op blueberries, maar niet meer in je bakje kwark? Dan is deze Blueberry Layer shake een echte aanrader! Deze week hebben we een blueberry goodness laag voor laag.

Caramel Protein shake

Het goud van suiker; karamel. De beste manier om als zoetekauw aan je dagelijkse dosis sugarrush te komen. Wij hebben een recept waar zelfs Willy Wonka jaloers van wordt. Een Sundae-ijsje is er niets bij. Aan al onze sweeties en karamel zeezout fans presenteren wij; de Salted Caramel shake!

Opgevouwen wrap met Nutella, banaan, aardbei en marshmallow

Deze wrap is toch alles wat je wilt op een heerlijke zondagmiddag?
Oja en leuke bijkomstigheid: met deze handige opvouwtechniek vallen de ingrediënten niet uit de wrap als je de wrap aan het eten bent. Wij zijn fan!

Pindakaas Bliss Balls

Speciaal voor Nationale Pindakaasdag en dat kunnen we natuurlijk niet zomaar aan ons voorbij laten gaan!

Daarom hebben wij goddelijke Pindakaas Bliss Balletjes voor jullie gemaakt. Een stukje pindakaas hemel, verpakt in een handig balletje.

En ze zijn ook nog eens heel makkelijk te maken. Veel beter kunnen wij het ook niet maken. 😉

Pastasalade met carpaccio en pesto

De zomer is gisteren begonnen. Buiten lijkt ‘ie op dit moment ver te zoeken. Met dit recept breng je in ieder geval wat zomer jouw keuken in!

Eiwitrijke chocolademelk

Is in de koude wintermaanden voor jou warme chocolademelk ook zo een guilty pleasure? Dan mag je deze eiwitrijke chocolademelk absoluut niet missen! Heerlijk met een toef slagroom en natuurlijk kunnen de marshmallows niet ontbreken.