Online coaching voor je Body, Mind én Life

Met onze online coaching services begeleiden en ondersteunen onze experts en coaches jou op afstand bij het behalen van je zelfgekozen doel.

Start nu Doe de gratis test

Het gaat om jou als totaalmens

Je Body, Mind & Life zijn onlosmakelijk verbonden

Onze methode

Wij richten ons op een blijvend resultaat door de domeinen Body, Mind & Life met elkaar te integreren. Alle drie deze domeinen hebben invloed op jou als mens en kunnen niet los van elkaar worden gezien.

Het is circulair. Een wijziging op één domein heeft wijzigingen op de andere domeinen tot gevolg. Het gaat om jou als totaalmens. Multidisciplinaire kennis geïntegreerd in een neurobiopsychosociaal framework.

Body

Onder het Body domein worden alle biologische factoren begrepen die te maken hebben met jouw fysieke gesteldheid en de impact daarvan op je welbevinden. Het gaat om het bevredigen van de biologische basisbehoeftes waaronder voeding, slaap, bewegen, seks, variatie en causaliteit.

Met je Personal Body Plan krijg je een op maat gemaakt plan dat je helpt om een duurzame verandering aan te brengen. Het bestaat uit de vier kernelementen gedrag, voeding, training en herstel. Je krijgt daarbij online begeleiding van je Personal Body Coach.

Mind

Onder het Mind domein worden alle psychologisch factoren begrepen die te maken hebben met jouw mentale gesteldheid en de impact daarvan op je welbevinden. Het gaat om het bevredigen van de psychologische basisbehoeftes verbondenheid, competentie en autonomie.

Met je Personal Mind Plan krijg je een op maat gemaakt plan dat je helpt om een duurzame verandering aan te brengen. Het bestaat uit de vier kernelementen geloof, gedachtes, gevoelens en gedrag. Je krijgt daarbij online begeleiding van je Personal Mind Coach.

Life

Onder het Life domein wordt context van je leven begrepen en de impact daarvan op je welbevinden.  De context van je leven verwijst naar alles in de wereld om je heen, behalve jijzelf. Het zijn onder andere je vrienden, familie en collega’s, maar ook de fysieke omgeving en de cultuur waarin je bent opgegroeid.

De dagelijkse context waar jij je in bevindt heeft een grote invloed op je gedrag en daarmee op je vitaliteit en gezondheid. Dat is veranderen in de context van het leven. Onze online coaches helpen je om die verandering mogelijk te maken door ook op het Life domein te coachen.

Personal Body Plan

Je online personal trainer, lifestyle coach en voedingsdeskundige in één

Personal Mind Plan

Je online gecertificeerde mind coach en deskundige psycholoog in één

Personal Life Coaching

Jouw online gecertificeerde coach om jou persoonlijk te begeleiden

Persoonlijke en professionele begeleiding

Kies zelf je gecertificeerde online coach die jou helpt met het behalen én behouden van je doel(en)

Sander Hendriks, 29
(4.77/5)
512 reviews Meer informatie

Linda Blanket, 37
(4.56/5)
2164 reviews Meer informatie

Patricia Nijkamp, 33
(4.62/5)
229 reviews Meer informatie

Nicole Meine, 28
(4.81/5)
138 reviews Meer informatie

Irma Vos, 34
(4.34/5)
491 reviews Meer informatie

Ingrid Vreijsen, 37
(4.59/5)
78 reviews Meer informatie

Wichert Zoet, 29
(4.71/5)
408 reviews Meer informatie

Mariska Hooftman, 35
(4.76/5)
176 reviews Meer informatie

Annet Bolk, 37
(4.78/5)
412 reviews Meer informatie

Esmee van Santen, 24
(4.73/5)
119 reviews Meer informatie

Lieke van der Elst, 24
(4.73/5)
180 reviews Meer informatie

Jarne Holsappel, 24
(4.7/5)
108 reviews Meer informatie
Bekijk alle coaches

Gemaakt door een integraal team van experts

Onze methode heeft een wetenschappelijke onderbouwing

DENISE

Coach & Academy Lead (MSc)

Tom

Training Lead

Kirsten

Trainingsexpert

Meer dan 50.000 members gingen je al voor

Dankzij Personal Body Plan ben ik ongeveer 11 kilo kwijt. Maar wat ik vooral belangrijk vind, is dat ik weer beter in mijn vel zit! De trainingen en het invoeren van mijn voeding gaven me de structuur die ik zo hard nodig had. Mijn Personal Body Coach is echt de liefste ooit en weet mij altijd te motiveren.

- Klarina (33)

Personal Body Plan heb ik vanaf de eerste week ervaren als een duidelijk en haalbaar programma. Daarnaast kan ik al mijn twijfels met mijn Personal Body Coach bespreken. Hij beantwoordt altijd mijn vragen, stelt mij gerust en geeft extra info of tips. Daardoor is er inmiddels bijna 30 kilo af!

- Jacco (36)

Een jaar Personal Body Plan heeft mij zoveel gebracht. Ik zorg nu beter voor m’n lichaam dus ik voel me veel fitter en energieker. Ik ben ook zelfverzekerder geworden, omdat ik mezelf meer accepteer. Het optimisme van mijn Personal Body Coach werkt aanstekend en dit motiveert mij weer om mijn best te doen!

- Annemieke (26)

Personal Body Plan

Personal Body Plan is je online personal trainer, voedingsdeskundige en lifestyle coach. Je krijgt een persoonlijk plan, gebaseerd op de vier kernelementen Gedrag, Voeding, Training en Herstel.

Je krijgt daarbij online coaching van jouw gecertificeerde Personal Body Coach. Samen werken we aan het worden van de beste versie van jezelf!

Bekijk hoe het werkt

Personal Mind Plan

Personal Mind Plan is je psycholoog en mind coach in één handige app. Hiermee kunnen we je helpen om jouw mentale doelen te behalen.

Dit doen we aan de hand van onze vier kernelementen: geloof, gedachtes, gevoelens en gedrag. Je krijgt 1-op-1 online ondersteuning van je gecertificeerde Personal Mind Coach.

Bekijk hoe het werkt

Personal Life Coaching

De inhoud van de programma’s wordt gemaakt door een integraal team van experts. De persoonlijke online begeleiding wordt verzorgd door gecertificeerde coaches.

We hebben meer dan 250 gecertificeerde coaches om uit te kiezen. Is er altijd wel een coach die bij je past. Je kunt bovendien altijd kosteloos wisselen van coach.

Bekijk alle coaches

Ga voor een blijvend resultaat!

Kies hieronder je abonnement

Personal Plan

Zonder coach - Do it yourself Heb je geen behoefte aan coaching, maar wil je wel een persoonlijk plan en de app gebruiken? Kies voor 'Personal Plan'
  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kunt één keer per maand een voedingsbudget wijziging aanvragen
  • Je kunt één keer per maand een trainingsschema wijziging aanvragen
  • Je hebt altijd de mogelijkheid om te upgraden naar een abonnement met coach
Al vanaf €17,99 Per maand (€0,59 per dag)
Schrijf je nu in

ORIGINAL

Één dag per week online coaching Heb jij alle kennis al in huis en is een wekelijks contactmoment genoeg? Kies dan voor Original.
  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kiest zelf je gecertificeerde 1-op-1 online coach en je kunt altijd kosteloos wisselen
  • Je krijgt op je coachdag altijd binnen 24 uur antwoord van je coach
  • Je kunt onbeperkt wijzigingen aanvragen bij onze experts
  • Je hebt altijd de mogelijkheid om te upgraden naar Plus of Premium
  • Geen resultaat geld terug garantie
Al vanaf €19,99 Per maand (€0,66 per dag)
Schrijf je nu in

PLUS

Drie dagen per week online coaching Heb je al enige ervaring, maar een extra stok achter de deur nodig om het vol te houden? Kies voor Plus.
  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kiest zelf je gecertificeerde 1-op-1 online coach en je kunt altijd kosteloos wisselen
  • Je krijgt op je coachdagen altijd binnen 24 uur antwoord van je coach
  • Je kunt onbeperkt wijzigingen aanvragen bij onze experts
  • Je hebt altijd de mogelijkheid om te upgraden naar Premium
  • Geen resultaat geld terug garantie
Al vanaf €39,99 Per maand (€1,31 per dag)
Schrijf je nu in

PREMIUM

Zeven dagen per week online coaching Lukt het je niet om je resultaat vast te houden en val je telkens terug in oude gewoontes? Kies dan voor Premium.
  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kiest zelf je gecertificeerde 1-op-1 online coach en je kunt altijd kosteloos wisselen
  • Je krijgt op je coachdagen altijd binnen 24 uur antwoord van je coach
  • Je kunt onbeperkt wijzigingen aanvragen bij onze experts
  • Geen resultaat geld terug garantie
Al vanaf €64,99 Per maand (€2,14 per dag)
Schrijf je nu in

Maandabonnement

Maandelijks opzegbaar Iedere dag van de week online mind coaching, ook in het weekend en op feestdagen
  • 7 dagen per week online coaching van je Personal Mind Coach
  • Toegang tot de Academy met daarin alle Mind modules + lessen
  • Toegang tot nieuwe interventies zodra die af zijn
  • 50% korting om mee te doen in de bètagroep
€84,99 Per maand (€19,61 per week)
Personal Mind Plan

Jaarabonnement

Bespaar twee maanden! Iedere dag van de week online mind coaching, ook in het weekend en op feestdagen
  • 7 dagen per week online coaching van je Personal Mind Coach
  • Toegang tot de Academy met daarin alle Mind modules + lessen
  • Toegang tot nieuwe interventies zodra die af zijn
  • 50% korting om mee te doen in de bètagroep
€850 Per jaar (omgerekend €70,83 per maand) (€16,35 per week)
Personal Mind Plan