Je weer fit, energiek, zelfverzekerd en krachtig voelen?

Behaal je gewenste resultaat met behulp van je Personal Body Plan en 1-op-1 online coach. Personal Body Plan, dé alles in een app voor je fysieke gezondheid.

Doe de gratis test

Ontvang direct advies

Klarina
Jacco
Lotte
Boyd
Eefke

Heb je al van alles geprobeerd, maar lijkt niks blijvend te werken?

Waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd, maar niks lijkt op lange termijn te werken. Soms behaal je, met een op dat moment populair dieet, wel resultaat, maar je vervalt ook snel weer in oude gewoontes. Je houdt het simpelweg niet vol.

We begrijpen hoe frusterend dat is. Misschien sta je zelfs wel op het punt om het op te geven. Gooi de handdoek alsjeblieft nog niet in de ring, want je bent echt niet de enige die zo bij ons heeft aangeklopt.

Wij gaan je helpen om je gewenste resultaat te bereiken zonder dat je daarvoor hoeft te diëten of dat je niks meer mag. Sterker nog: diëten is bij ons verboden!

Klinkt dat goed? Wil jij resultaat behalen zonder dieet? Lees dan snel verder.

Personal Body Plan: alles in één app!

Jouw persoonlijke plan wordt gevormd door de vier kernelementen gedrag, voeding, training en herstel. Je krijgt persoonlijke online coaching om je plan in de praktijk uit te voeren.

Geen dieet, maar een lifestyle programma

Wij bieden een totaaloplossing waarin de pijlers gedrag, voeding, training en herstel centraal staan. Diëten is bij ons verbonden, want wij staan voor een duurzame gedragsverandering.

Persoonlijke voedingsrichtlijnen

Binnen je persoonlijke voedingsrichtlijnen kun je eten wat en wanneer je wilt. Er bestaan geen “goede” of “slechte” producten.

Train waar, wanneer en hoe vaak je wilt

Dagelijkse beweging is belangrijk voor je algehele gezondheid. Wij geloven daarnaast in het doelgericht toepassen van krachttraining om jouw doel(en) te behalen.

We hebben al meer mensen zoals jou geholpen met een blijvend resultaat

We hebben sinds 2012 al meer dan 50.000 Members succesvol geholpen met behulp van hun Personal Body Plan. Zij kregen meer zelfvertrouwen, een betere gezondheid, maximale energie en vonden een optimale balans.

Raymond

Anne

Tonnis

Esmee

Ingeborg

Roxanne

Hoe werkt Personal Body Plan?

Je persoonlijke plan wordt gemaakt door onze experts waarbij ze altijd uitgaan van een evidence-based aanpak. Kennis alleen is echter onvoldoende. Uiteindelijk gaat het om het consistent toepassen van de kennis in de praktijk. Je Personal Body Coach is je 1-op-1 online coach die je daarbij helpt. Dit alles verloopt via de handige Personal Body Plan app.

Jouw persoonlijke plan

Jouw persoonlijke plan is altijd beschikbaar via de app, en wordt aangepast op basis van jouw gedrag, wensen en voorkeuren.

Team van experts

Het team van experts stelt je Personal Body Plan samen op basis van de kernelementen gedrag, voeding, training en herstel. Uiteraard wetenschappelijk onderbouwd.

Persoonlijke online coach

Geen systeem, maar een echte online coach die jou helpt je doel(en) te behalen en te behouden. Je kunt via de app altijd kosteloos van coach wisselen. Er zijn 300+ gecertificeerde coaches om te kiezen.

Onze unieke werkwijze

Ons team van experts met daarin onder andere een klinisch diëtiste, klinisch epidemioloog, personal trainer, fysiotherapeut en een gedragsexpert zijn verantwoordelijk voor de inhoud. De coach is er om jou te begeleiden.

Voor wie is Personal Body Plan?

We hebben acht doelgroepspecifieke plannen ontwikkeld die door ons team van experts wordt gepersonaliseerd.

Fat Burning

Voor vrouwen die blijvend willen afvallen

Fat Ripping

Voor mannen die willen afvallen

Muscle Shaping

Voor vrouwen die spieren willen opbouwen

Muscle Building

Voor mannen die spiermassa willen

Mommy

Verantwoord weer fit worden

Pregnancy

Verantwoord fit blijven

Running

Hardloopprestaties verbeteren

Obstacle Running

Sportprestaties verbeteren

Enkele functionaliteiten uit de app

Jouw Personal Body Plan wordt gevormd door de vier kernelementen gedrag, voeding, training en herstel. Deze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden als je streeft naar een duurzaam resultaat.

Profiteer van de Black Friday Special ⚡

Naast korting op je Personal Body Plan profiteer je van drie waardevolle extra bonussen. Dit aanbod is tijdelijk geldig t/m 27 november 2022.

BONUS 1: Maandelijkse webinars

Vanaf januari 2022 gaan we elke maand een expert webinar geven. Dit zal gaan over uiteenlopende onderwerpen.

Zo kun je onder andere webinars verwachten over voeding, het vervangen van ongewenste gewoontes in gewenste gewoontes, het optimaliseren van je slaap en nog veel meer.

BONUS 2: CL Academy PRO abonnement (t.w.v. €99,-)

De Changing Life Academy is ons kennis- en opleidingsinstituut waarin onze experts vanuit verschillende vakgebieden hun kennis en kunde met jou delen. Met deze bonus krijg je onbeperkt een jaar toegang.

BONUS 3: 10% korting om te shoppen

In de Changing Life Marketplace vind je alle producten die je nodig hebt voor jouw fitte en gezonde lifestyle. Van eiwitproducten, snacks en vitaminen tot aan sportmaterialen en sportkleding.

⚡ Black Friday korting op je Personal Body Plan

Bovenstaande bonussen krijg je er gratis als extra bij!

PREMIUM

Zeven dagen per week online coaching Heb je al van alles geprobeerd, maar val je telkens terug in oude gewoontes? Kies dan voor Premium.
  • Iedere dag van de week online coaching, ook in het weekend en op feestdagen
Al vanaf €64,99 Per maand (€15 per week)
Start nu

ORIGINAL

Één dag per week online coaching Heb jij alle kennis al in huis en is een wekelijks contactmoment genoeg? Kies dan voor Original.
  • Introductieweek met dagelijkse online coaching en daarna één vaste coachdag per week
  • Altijd de mogelijkheid om te upgraden naar het Plus of Premium abonnement
T/m 27 november de eerste maand gratis op je verlenging! Daarna vanaf slechts €17,99 Per maand (€4,15 per week)
Start nu gratis

Inbegrepen bij alle abonnementen

Onze experts stellen inhoudelijk jouw Personal Body Plan samen
Je krijgt onbeperkt toegang tot de Personal Body Plan app
Je kiest zelf jouw 1-op-1 online Personal Body Coach
Je krijgt op jouw vaste coachdag(en) altijd binnen 24 uur antwoord op je vragen
Je hebt altijd de mogelijkheid om kosteloos van coach te wisselen
Je hebt altijd de mogelijkheid om kosteloos van trainingslocatie te wisselen
Je hebt altijd de mogelijkheid om kosteloos van plan te wisselen
Bonus: toegang tot de Changing Life Hub in de 'gratis uren'

Prijsoverzicht

Personal Body Plan - Premium (dagelijkse coaching) (incl. bonussen)

6 maanden 12 maanden 18 maanden
Betaling per maand

€84,99 p/mnd

€74,99 p/mnd

€64,99 p/mnd

Betaling in één keer

 10% extra korting 
€509,94
€458,95

(€76,49 p/m)
Je bespaart €50,99

 10% extra korting 
€899,88
€809,89

(€67,49 p/m)
Je bespaart €89,99

 10% extra korting 
€1169,82
€1052,84

(€58,49 p/m)
Je bespaart €116,98

Personal Body Plan - Plus (3x per week coaching) (incl. bonussen)

6 maanden 12 maanden 18 maanden
Betaling per maand

 35% korting 
€35,74 p/mnd

 35% korting 
€29,24 p/mnd

 35% korting 
€25,99 p/mnd

Betaling in één keer

 35% korting + 10% extra korting 
€329,94
€193,01
(€32,17 p/m)
Je bespaart €136,93

 35% korting + 10% extra korting 
€539,88
€315,83
(€26,32 p/m)
Je bespaart €224,05

 35% korting + 10% extra korting 
€719,82
€421,09
(€23,39 p/m)
Je bespaart €298,73

Personal Body Plan - Original (1x per week coaching) (incl. bonussen)

6 maanden 12 maanden 18 maanden
Betaling per maand

 eerste maand gratis 
€29,99 p/mnd

 eerste maand gratis 
€19,99 p/mnd

 eerste maand gratis 
€17,99 p/mnd

Betaling in één keer

 eerste maand gratis + 10% extra korting 
€179,94
€134,96
(€22,49 p/m)
(€5,19 p/w)
Je bespaart €44,98

 eerste maand gratis + 10% extra korting 
€239,88
€197,90
(€16,49 p/m)
(€3,81 p/w)
Je bespaart €41,98

 eerste maand gratis + 10% extra korting 
€323,82
€275,25
(€15,29 p/m)
(€3,53 p/w)
Je bespaart €48,57

Dit zeggen onze Members over Personal Body Plan

Veelgestelde vragen

We hebben de veelgestelde vragen even voor je op een rijtje gezet, zodat je een weloverwogen beslissing kunt maken.

Op welke datums kun je starten?

De volgende startdatums zijn beschikbaar voor reservering:

  • maandag 29 november 2021 (populair!)
  • maandag 6 december 2021
  • maandag 13 december 2021
  • maandag 20 december 2021
  • maandag 27 december 2021
  • maandag 3 januari 2021 (populair!)
  • maandag 10 januari 2022 (populair!)

Wat is Black Friday?

Black Friday is in de Verenigde Staten de dag na Thanksgiving Day. Black Friday wordt daar beschouwd als hét begin van het seizoen voor kerstaankopen. Sinds een aantal jaar staat Black Friday ook in Nederland bekend als een periode vol kortingen en/of andere acties. Vandaar dat ook wij een kortingsaanbod hanteren tijdens Black Friday Week.

Vanwege verwachte drukte hanteren we een wachtlijst. Je kunt nu al een plek reserveren voor na de kerst of in het nieuwe jaar. Beter nog, ga voorbereid de feestdagen tegemoet! Een kerstcadeautje voor jezelf?

Wanneer kan ik profiteren van de actie?

Op maandag 22 november om 12:00 gaat de inschrijving open voor diegene die een plek hebben gereserveerd op de wachtlijst.

Kan ik als Member met Personal Body Plan abonnement ook profiteren van de Black Friday Special?

De actie is geldig voor iedereen. Ook voor voormalig Members en huidige Members met een Personal Body Plan abonnement. De korting is dan geldig voor de periode dat jij je abonnement verlengt.

Je kunt tijdens de Black Friday week profiteren van korting.

Ik wil graag weten welk plan bij mij past voordat ik mij inschrijf op de wachtlijst. Kan ik een advies krijgen?

We geven je graag een passend advies. Doe gratis de test (personalbodyplan.com/test) en ontvang direct advies.

Mocht je nog vragen hebben of een aanvullend advies willen, neem dan gerust contact op met ons Customer Focus Team via changinglife.cl/contact.

Tip: neem zo snel mogelijk contact op zodat je je op 22 november direct kunt inschrijven.

Wanneer ga ik resultaat zien?

Dit is de grote uitdaging in de maatschappij waarin we leven: we willen SNEL resultaat en tegelijkertijd ook een BLIJVEND resultaat. Dat zijn twee uitersten van elkaar. Waar kies je voor?

Wij kiezen voor een blijvend resultaat, omdat we weten dat een snel resultaat er uiteindelijk toe leidt dat jij geen gewenste gewoontes creëert en uiteindelijk weer terugvalt en er dan maar moeilijk weer uitkomt. Grote kans dat dit je al vaker is overkomen.

Als je gaat voor een heel snel resultaat, met alle gevolgen van dien, dan ben je bij ons niet aan het juiste adres. Ga je voor een lifestyle en een duurzaam resultaat? Dan ben je bij ons zeker aan het juiste adres.

Waarom is een abonnement minimaal 6 maanden?

Alles wat wij doen is gericht op het realiseren van een duurzame gedragsverandering. Misschien heb je weleens gelezen dat het veranderen en creëren van een gewenste gewoonte 21 dagen duurt? Dat is lariekoek.

Het vormen van gewenste gewoontes duurt gemiddeld namelijk 66 dagen en kan zelfs 256 dagen duren. Dat is ook waarom diëten massaal falen en je erna slechter af bent dan toen je eraan begon.

Wij hebben minimaal 6 maanden nodig om jou te helpen met het vormen van gewenste gewoontes. Idealiter nog langer, vandaar dat we ook een 12 en 18 maanden abonnement aanbieden. We hebben Members die al sinds 2012 bij ons zijn. Het is een lifestyle.

Wat is het juiste moment om te starten?

Gisteren. Nee zonder dollen, er gaat geen perfect moment komen om te starten. Het heeft geen zin om te gaan zitten wachten en vervolgens te verwachten dat er zich een perfect moment aandient.

“Als die verjaardag/bruiloft/feestpartij is geweest dan ga ik echt beginnen”. Verjaardagen, uit eten, feestjes, etc. horen juist bij het leven. Deze sociale aangelegenheid wil je toch blijven voortzetten en tegelijkertijd je resultaat behalen? Daar gaan we je bij helpen.

Neem vandaag de beslissing en begin zo snel mogelijk (lees: de eerstvolgende datum die je kunt selecteren).

Ik heb een druk leven: hoeveel tijd kost het?

Vrijwel al onze members hebben een druk leven. Ze hebben bijvoorbeeld een gezin, baan, eindeloos scrollen op social en ook nog een druk sociaal leven. En dan ook nog sporten en op je voeding letten? Ja, dat is hartstikke goed te combineren.

Er zitten 168 uur in een week waarvan je er hopelijk zo’n 42 -56 uur slaapt (slaap is belangrijk en we gaan je leren waarom). Dat betekent dat er 112-126 uur overblijft om te besteden aan de andere onderdelen uit je leven.

Je hoeft echt niet elke dag uren te trainen. De meeste Members trainen drie keer per week waarbij een training circa een uur duurt. Dat is dus 3 tot 4 uur in de week die je slechts hoeft te besteden aan trainen. Dat valt toch alles mee?

Daarnaast gaat er wat tijd naar het creëren van je voedingspatroon. Dit kan je zo simpel en uitgebreid maken als dat je zelf wilt. Je kunt er 30 minuten per dag aan besteden, maar je kunt er ook uren mee bezig zijn. Het is maar net hoe je het zelf inricht. Helpen we je bij.

Moet ik een dieet volgen om resultaat te behalen/mag ik niks meer eten?

Als je ons al wat langer volgt dan weet je dat wij geen voorstander zijn van een dieet. Het suggereert namelijk dat het voor de korte termijn is: ik ben op dieet en ik ben niet op dieet. Als je kijkt naar alle onderzoeken dan blijkt dit juist averechts te werken.

In plaats van een rigide dieet staan wij voor een flexibele lifestyle. Wij verbieden geen producten en je mag alles eten wat je wilt. Dat je alles mag betekent ook dat je keuzes maakt dat je niet altijd alles wilt.

Het beste voedingspatroon is namelijk het voedingspatroon dat je vol kunt houden. Dat betekent dat het past bij je doel(en), persoonlijke voorkeuren, levensstijl en eventuele medische voorschriften.

Moet ik naar de sportschool om resultaat te behalen?

Je moet sowieso niks, want het is jouw leven. Bovendien maakt het ons niks uit waar (sportschool, thuis, buiten) en wanneer je traint als je maar zo consistent mogelijk je training doet.

Onze trainingsexperts maken een trainingsschema voor jou op basis van de persoonlijke voorkeuren die je aangeeft. En het mooie van alles? Je kunt kosteloos en on-demand wisselen van trainingslocaties en deze met elkaar combineren.

Hoe vaak per week moet ik trainen en voor hoe lang?

Je hoeft echt niet elke dag uren te trainen. De meeste Members trainen drie keer per week waarbij een training circa een uur duurt. Dat is dus 3 tot 4 uur in de week die je slechts hoeft te besteden aan trainen. Dat valt toch alles mee?

Je kunt zelf tijdens de intake aangeven hoe vaak jij per week wilt trainen. Onze trainingsexperts houden daar dan rekening mee. Je kunt ook zelf bepalen wanneer je traint, dit kun je zelf inplannen in je weekplanning.

Is het noodzakelijk om mijn voeding bij te houden?

Uit onderzoek blijkt dat mensen die hun voeding bijhouden betere resultaten halen. Dit komt doordat het bijhouden van je voeding je bepaalde kennis, vaardigheden en inzichten geeft. Deze bewustwording is belangrijk om resultaat te behalen.

We hebben verschillende voedingsmethodes om je voeding bij te houden. Ja, je kunt je voeding afwegen en de inhoud (calorieën, etc.) bijhouden in de Personal Body Plan app. Ook kun je kiezen voor de handpalmmethode of ‘Photo-Based Food tracking’.

Wat kan ik verwachten van mijn coach?

We hebben een eigen werkwijze ontwikkeld die we ‘Team-Around-The-Team’ (TATT) noemen. Dit maakt ons onderscheidend in de markt, want we zijn de enige die het op deze manier doen.

Het betekent dat om jou als Member een heel team werkzaam is die jou wil helpen om de beste versie van jezelf te worden. Onze experts (voedingsexpert, klinisch epidemioloog, bewegingswetenschapper, psycholoog) zijn verantwoordelijk voor de inhoud van je plan.

Jouw Personal Body Coach is je stok achter de deur. Hij/zij is diegene die je motiveert en stimuleert gedurende het proces. Dat is namelijk een proces van vallen op staan. Zie het als de leermomenten waardoor je uiteindelijk jezelf ook verder ontwikkelt als mens.

Heb ik wel een coach nodig?

Wij zijn van mening dat ieder mens een coach kan gebruiken in elke fase van zijn/haar leven. Het hebben van de kennis is namelijk onvoldoende om een transformatie te realiseren. Het consistent toepassen van de kennis in de praktijk, daar maak je het verschil.

Van tevoren denk je wellicht dat het maken van progressie in een constante lijn omhooggaat. Wij weten echter dat het een weg is met obstakels en valkuilen. Het is net het echte leven. Het is fijn om daar een gids bij te hebben die je helpt de route te bewandelen.

Hebben jullie ook een garantie?

  1. Binnen 14 dagen opzegbaar: Je krijgt altijd de mogelijkheid om binnen 14 dagen kosteloos op te zeggen als het toch niet bij je past (gaan we natuurlijk niet vanuit ;)).
  2. Geen resultaat geld terug: Als jij je plan consistent volgt en geen resultaat behaalt dan krijg je het volledige bedrag terug (zo erg geloven wij in wat we doen).
  3. Altijd kosteloos wisselen van coach: je kunt altijd kosteloos wisselen van coach op het moment dat er, om wat voor reden dan ook, geen match meer is.