Eerste maand gratis of 35% korting!

NIEUW: Persoonlijk voedingsschema (t.w.v. € 9,99 p/m), tijdelijk gratis bij je inschrijving of verlenging.

Start nu gratis Verleng met korting

Doe de gratis test >
Ontvang direct advies

Personal Body Plan: alles in één app!

Jouw persoonlijke plan wordt gevormd door de vier kernelementen gedrag, voeding, training en herstel. Deze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden als je streeft naar een duurzaam resultaat.

Geen dieet, maar een lifestyle programma

Wij bieden een totaaloplossing waarin de pijlers gedrag, voeding, training en herstel centraal staan. Diëten is bij ons verboden, want wij staan voor een duurzame gedragsverandering.

Persoonlijke voedingsrichtlijnen

Binnen je persoonlijke voedingsrichtlijnen kun je eten wat en wanneer je wilt. Er bestaan geen “goede” of “slechte” producten.

NIEUW: Persoonlijke voedingsschema's

Medio februari 2022 voegen we als extra service (membership add-on) de mogelijkheid van een persoonlijk voedingsschema toe aan de Personal Body Plan app.

Train waar, wanneer en hoe vaak je wilt

Dagelijkse beweging is belangrijk voor je algehele gezondheid. Wij geloven daarnaast in het doelgericht toepassen van krachttraining om jouw doel(en) te behalen.

Voor ieder doel een plan

Je plan wordt gepersonaliseerd aan de hand van jouw doelen, eigenschappen en behoeften.

Fat Burning

Voor vrouwen die blijvend willen afvallen

Fat Ripping

Voor mannen die blijvend willen afvallen

Muscle Shaping

Voor vrouwen die spieren willen opbouwen

Muscle Building

Voor mannen die spiermassa willen opbouwen

Mommy

Verantwoord weer fit worden na zwangerschap

Pregnancy

Verantwoord fit blijven tijdens zwangerschap

Running

Om je hardloopprestaties te verbeteren

Osbtacle Running

Om je voor te bereiden op een Obstacle Run

40.000+ Members behaalden al een mentaal én fysiek resultaat

De verhalen van onze Members bewijzen dat onze methode gericht op het creëren van gewenste gewoontes zich op de lange termijn uitbetaalt.

Richard

“Door Personal Body Plan zit ik fysiek veel lekkerder in mijn vel. Daarnaast, en wat misschien nog wel veel waardevoller is, heb ik mentaal ook stappen kunnen zetten en zie ik bijvoorbeeld het doen van fysieke inspanning als mentale ontspanning, iets wat ik echt nodig blijk te hebben.”

Denise

“Personal Body Plan heeft mij heel goed geholpen met het doorbreken van oude patronen en heeft mij geleerd hoe ik op een gebalanceerde manier kan genieten.

Ik ben in de coronaperiode begonnen, daarom moest ik thuis sporten. Ook zo zag ik langzaam veranderingen in mijn lichaam. Dat vond ik ideaal!”

Natalia

“Voor mij geen koolhydraatarm dieet of sappenkuur. Doe mij maar gewoon een pasta en een uitgebalanceerd voedingspatroon.

Met mijn Personal Body Plan ben ik nu al ruim 25 kilo kwijt! Op mentaal gebied heeft het mij ook een stuk zelfverzekerder gemaakt! Ik zit lekkerder in mijn vel en hoor van mensen dat ik veel meer positiviteit uitstraal, en dat is fijn.”

Tonnis

“Wat ik zo fijn vind aan Personal Body Plan is dat je structuur creëert op het gebied van voeding en training. Daarnaast heb ik ook veel aan de gedragslessen, waarin je de theorie uitgelegd krijgt. Ik had dit veel eerder moeten doen!”

Eefke

“Mijn levensstijl is veranderd, ik zit weer lekker in mijn vel en ben ik zowel fysiek als mentaal sterker dan ooit. Ik zou Personal Body Plan aan iedereen aanraden.”

Jacco

“Ik ben weer helemaal opgeladen om 100% er weer voor te gaan. Inmiddels is er bijna 30 kilo af en ben ik bijna klaar om te gaan bulken!”

Esmee

“Door stap voor stap te blijven werken aan mijn lichaam en hier goed voor te zorgen, voel ik me nu kiplekker! Ik heb veel meer routine, ben bewuster in het maken van keuzes en ben in mijn leven actiever!”

Klarina

“Wat ik vooral belangrijk vind is dat ik weer beter in mijn vel zit! Om dat vast te houden heb ik mijn plan nog voor een jaar verlengd!”

Roxanne

“In het begin waren mijn doelen vooral fysiek. Maar het heeft me veel meer gebracht.

Ik zit lekker in mijn vel, voel me fit en heb voor het eerst plezier in het sporten. Ik train thuis en vind het ideaal te combineren zo.”

Merel

“De informatie die ik krijg is ontzettend leerzaam, en inmiddels vind ik voeding een stuk interessanter!

Ik heb mijn doel bereikt en voel ik me ontzettend goed in mijn nieuwe leefstijl. Ik ga blijf daarom doorgaan en ben benieuwd waar ik over een jaar sta!”

Hoe werkt Personal Body Plan?

Je persoonlijke plan wordt gemaakt door onze experts waarbij ze altijd uitgaan van een evidence-based aanpak. Kennis alleen is echter onvoldoende. Uiteindelijk gaat het om het consistent toepassen van de kennis in de praktijk. Je Personal Body Coach is je 1-op-1 online coach die je daarbij helpt. Dit alles verloopt via de handige Personal Body Plan app.

Jouw persoonlijke plan

Jouw persoonlijke plan is altijd beschikbaar via de app, en wordt aangepast op basis van jouw gedrag, wensen en voorkeuren.

Team van experts

Het team van experts stelt je Personal Body Plan samen op basis van de kernelementen gedrag, voeding, training en herstel. Uiteraard wetenschappelijk onderbouwd.

Persoonlijke online coach

Geen systeem, maar een echte online coach die jou helpt je doel(en) te behalen en te behouden. Je kunt via de app altijd kosteloos van coach wisselen. Er zijn 300+ gecertificeerde coaches om te kiezen.

Onze unieke werkwijze

Ons team van experts met daarin onder andere een klinisch diëtiste, klinisch epidemioloog, personal trainer, fysiotherapeut en een gedragsexpert zijn verantwoordelijk voor de inhoud. De coach is er om jou te begeleiden.

NIEUW: Persoonlijke voedingsschema's

Ontvang deze functionaliteit gratis bij je abonnement wanneer je tijdens de actieperiode start of verlengt.

Het grote voordeel van een voedingsschema is dat het kaders creëert en richting geeft. Het grote nadeel van de reguliere voedingsschema’s is dat ze vaak te rigide zijn. Er ontbreekt flexibiliteit.

Wat nou als we je een persoonlijk voedingsschema kunnen bieden dat:

1. Je richting geeft op basis van je persoonlijke voorkeuren
2. Je tegelijkertijd vrijheid geeft om er zelf invulling aan te geven

Dat is de ‘persoonlijk voedingsschema’ functionaliteit die we in februari 2022 als add-on service gaan toevoegen aan de Personal Body Plan app (tegen een prijs van € 9,99 p/mnd).

Start of verleng tijdens de actieperiode en krijg de add-on gratis bij je abonnement!

Meer informatie

Wat je allemaal krijgt (iOS & Android)

⚡ GA 2022 KNALLEND VAN START!

De eerste maand gratis of 35% korting + gratis voedingsschema t.w.v. €9,99 p/mnd!

Premium

Zeven dagen per week online coaching Heb je al van alles geprobeerd, maar val je telkens terug in oude gewoontes? Kies dan voor Premium.
  • Iedere dag van de week online coaching, ook in het weekend en op feestdagen
Al vanaf €64,99 Per maand (€15 per week)
Start nu

Original

Één dag per week online coaching Heb jij alle kennis al in huis en is een wekelijks contactmoment genoeg? Kies dan voor Original.
  • Introductieweek met dagelijkse online coaching en daarna één vaste coachdag per week
  • Altijd de mogelijkheid om te upgraden naar het Plus of Premium abonnement
De eerste maand gratis + gratis voedingsschema t.w.v. €9,99 p/mnd! Daarna vanaf slechts €17,99 Per maand (€4,15 per week)
Start nu gratis

Inbegrepen bij alle abonnementen

Tijdelijk gratis de nieuwe 'Persoonlijk voedingsschema' add-on!
Onze experts stellen inhoudelijk jouw Personal Body Plan samen
Je krijgt onbeperkt toegang tot de Personal Body Plan app
Je kiest zelf jouw 1-op-1 online Personal Body Coach
Je krijgt op jouw vaste coachdag(en) altijd binnen 24 uur antwoord op je vragen
Je hebt altijd de mogelijkheid om kosteloos van coach te wisselen
Je hebt altijd de mogelijkheid om kosteloos van trainingslocatie te wisselen
Je hebt altijd de mogelijkheid om kosteloos van plan te wisselen

Dit zeggen onze Members over Personal Body Plan

Prijsoverzicht

Personal Body Plan - Premium (dagelijkse coaching)

6 maanden 12 maanden 18 maanden
Betaling per maand

€84,99 p/mnd

€74,99 p/mnd

€64,99 p/mnd

Betaling in één keer

 10% extra korting 
€509,94
€458,95
(€76,49 p/m)
Je bespaart €50,99

 10% extra korting 
€899,88
€809,89
(€67,49 p/m)
Je bespaart €89,99

 10% extra korting 
€1169,82
€1052,84
(€58,49 p/m)
Je bespaart €116,98

Personal Body Plan - Plus (3x per week coaching)

6 maanden 12 maanden 18 maanden
Betaling per maand

 35% korting 
€54,99
€35,74 p/mnd

 35% korting 
€44,99
€29,24 p/mnd

 35% korting 
€39,99
€25,99 p/mnd

Betaling in één keer

 35% korting + 10% extra korting 
€329,94
€193,01
(€32,17 p/m)
Je bespaart €136,93

 35% korting + 10% extra korting 
€539,88
€315,83
(€26,32 p/m)
Je bespaart €224,05

 35% korting + 10% extra korting 
€719,82
€421,09
(€23,39 p/m)
Je bespaart €298,73

Personal Body Plan - Original (1x per week coaching)

6 maanden 12 maanden 18 maanden
Betaling per maand

 eerste maand gratis 
€29,99 p/mnd

 eerste maand gratis 
€19,99 p/mnd

 eerste maand gratis 
€17,99 p/mnd

Betaling in één keer

 eerste maand gratis + 10% extra korting 
€179,94
€134,96
(€22,49 p/m)
(€5,19 p/w)
Je bespaart €44,98

 eerste maand gratis + 10% extra korting 
€239,88
€197,90
(€16,49 p/m)
(€3,81 p/w)
Je bespaart €41,98

 eerste maand gratis + 10% extra korting 
€323,82
€275,25
(€15,29 p/m)
(€3,53 p/w)
Je bespaart €48,57

Zo profiteer jij van het bovenstaande aanbod

Onderstaande stappen gelden voor nieuwe starters.
Stap 1: Start je inschrijving

Via de onderstaande button.

Stap 2: Stel je plan samen

In de Changing Life wizard kies je voor Personal Body Plan en vervolgens doorloop je alle stappen (voorkeuren, coachkeuze, etc.).

Stap 3: Voltooi je inschrijving!

Vul je gegevens in en klik vervolgens op afrekenen om je inschrijving compleet te maken. Hierna is je plek 100% voor jou!

Plan samenstellen

Ben je al Member?
Verleng via onderstaande button:

Verlengen

Veelgestelde vragen

We hebben de veelgestelde vragen even voor je op een rijtje gezet, zodat je een weloverwogen beslissing kunt maken.

Gaan de prijzen nog verder dalen gedurende de actieperiode?

Nee. De aanbiedingen die we op deze pagina weergeven zullen niet gewijzigd worden. De prijzen zullen niet (verder) dalen.

Kan ik als Member met Personal Body Plan abonnement ook profiteren van de kortingsacties?

De huidige actie is geldig voor iedereen. Ook voor voormalig Members en huidige Members met een Personal Body Plan abonnement. De korting is dan geldig voor de periode dat jij je abonnement verlengt.

Wat als ik geen bevestiging van inschrijving heb ontvangen binnen 15 minuten?

Het kan voorkomen dat onze mail in eerste instantie niet door jouw spamfilter komt.

Je kunt dit oplossen door ons e-mailadres: info@changinglife.cl toe te voegen aan je contactenlijst/lijst met veilige afzenders.

Vervolgens kun je je opnieuw aanmelden voor de wachtlijst.

Probleem niet opgelost? Neem dan contact op met ons Customer Focus team. Mail ons op info@changinglife.cl of bel ons op 085 001 3384. Lees op changinglife.cl/contact wanneer we telefonisch bereikbaar zijn.

Ik wil graag weten welk plan bij mij past voordat ik mij inschrijf op de wachtlijst. Kan ik een advies krijgen?

We geven je graag een passend advies. Doe gratis de test (personalbodyplan.com/test) en ontvang direct advies.

Mocht je nog vragen hebben of een aanvullend advies willen, neem dan gerust contact op met ons Customer Focus Team via changinglife.cl/contact.

Tip: neem zo snel mogelijk contact op zodat je je op 22 november direct kunt inschrijven.

Wanneer ga ik resultaat zien?

Dit is de grote uitdaging in de maatschappij waarin we leven: we willen SNEL resultaat en tegelijkertijd ook een BLIJVEND resultaat. Dat zijn twee uitersten van elkaar. Waar kies je voor?

Wij kiezen voor een blijvend resultaat, omdat we weten dat een snel resultaat er uiteindelijk toe leidt dat jij geen gewenste gewoontes creëert en uiteindelijk weer terugvalt en er dan maar moeilijk weer uitkomt. Grote kans dat dit je al vaker is overkomen.

Als je gaat voor een heel snel resultaat, met alle gevolgen van dien, dan ben je bij ons niet aan het juiste adres. Ga je voor een lifestyle en een duurzaam resultaat? Dan ben je bij ons zeker aan het juiste adres.

Waarom is een abonnement minimaal 6 maanden?

Alles wat wij doen is gericht op het realiseren van een duurzame gedragsverandering. Misschien heb je weleens gelezen dat het veranderen en creëren van een gewenste gewoonte 21 dagen duurt? Dat is lariekoek.

Het vormen van gewenste gewoontes duurt gemiddeld namelijk 66 dagen en kan zelfs 256 dagen duren. Dat is ook waarom diëten massaal falen en je erna slechter af bent dan toen je eraan begon.

Wij hebben minimaal 6 maanden nodig om jou te helpen met het vormen van gewenste gewoontes. Idealiter nog langer, vandaar dat we ook een 12 en 18 maanden abonnement aanbieden. We hebben Members die al sinds 2012 bij ons zijn. Het is een lifestyle.

Wat is het juiste moment om te starten?

Gisteren. Nee zonder dollen, er gaat geen perfect moment komen om te starten. Het heeft geen zin om te gaan zitten wachten en vervolgens te verwachten dat er zich een perfect moment aandient.

“Als die verjaardag/bruiloft/feestpartij is geweest dan ga ik echt beginnen”. Verjaardagen, uit eten, feestjes, etc. horen juist bij het leven. Deze sociale aangelegenheid wil je toch blijven voortzetten en tegelijkertijd je resultaat behalen? Daar gaan we je bij helpen.

Neem vandaag de beslissing en begin zo snel mogelijk (lees: de eerstvolgende datum die je kunt selecteren).

Ik heb een druk leven: hoeveel tijd kost het?

Vrijwel al onze members hebben een druk leven. Ze hebben bijvoorbeeld een gezin, baan, eindeloos scrollen op social en ook nog een druk sociaal leven. En dan ook nog sporten en op je voeding letten? Ja, dat is hartstikke goed te combineren.

Er zitten 168 uur in een week waarvan je er hopelijk zo’n 42 -56 uur slaapt (slaap is belangrijk en we gaan je leren waarom). Dat betekent dat er 112-126 uur overblijft om te besteden aan de andere onderdelen uit je leven.

Je hoeft echt niet elke dag uren te trainen. De meeste Members trainen drie keer per week waarbij een training circa een uur duurt. Dat is dus 3 tot 4 uur in de week die je slechts hoeft te besteden aan trainen. Dat valt toch alles mee?

Daarnaast gaat er wat tijd naar het creëren van je voedingspatroon. Dit kan je zo simpel en uitgebreid maken als dat je zelf wilt. Je kunt er 30 minuten per dag aan besteden, maar je kunt er ook uren mee bezig zijn. Het is maar net hoe je het zelf inricht. Helpen we je bij.

Moet ik een dieet volgen om resultaat te behalen/mag ik niks meer eten?

Als je ons al wat langer volgt dan weet je dat wij geen voorstander zijn van een dieet. Het suggereert namelijk dat het voor de korte termijn is: ik ben op dieet en ik ben niet op dieet. Als je kijkt naar alle onderzoeken dan blijkt dit juist averechts te werken.

In plaats van een rigide dieet staan wij voor een flexibele lifestyle. Wij verbieden geen producten en je mag alles eten wat je wilt. Dat je alles mag betekent ook dat je keuzes maakt dat je niet altijd alles wilt.

Het beste voedingspatroon is namelijk het voedingspatroon dat je vol kunt houden. Dat betekent dat het past bij je doel(en), persoonlijke voorkeuren, levensstijl en eventuele medische voorschriften.

Moet ik naar de sportschool om resultaat te behalen?

Je moet sowieso niks, want het is jouw leven. Bovendien maakt het ons niks uit waar (sportschool, thuis, buiten) en wanneer je traint als je maar zo consistent mogelijk je training doet.

Onze trainingsexperts maken een trainingsschema voor jou op basis van de persoonlijke voorkeuren die je aangeeft. En het mooie van alles? Je kunt kosteloos en on-demand wisselen van trainingslocaties en deze met elkaar combineren.

Hoe vaak per week moet ik trainen en voor hoe lang?

Je hoeft echt niet elke dag uren te trainen. De meeste Members trainen drie keer per week waarbij een training circa een uur duurt. Dat is dus 3 tot 4 uur in de week die je slechts hoeft te besteden aan trainen. Dat valt toch alles mee?

Je kunt zelf tijdens de intake aangeven hoe vaak jij per week wilt trainen. Onze trainingsexperts houden daar dan rekening mee. Je kunt ook zelf bepalen wanneer je traint, dit kun je zelf inplannen in je weekplanning.

Is het noodzakelijk om mijn voeding bij te houden?

Uit onderzoek blijkt dat mensen die hun voeding bijhouden betere resultaten halen. Dit komt doordat het bijhouden van je voeding je bepaalde kennis, vaardigheden en inzichten geeft. Deze bewustwording is belangrijk om resultaat te behalen.

We hebben verschillende voedingsmethodes om je voeding bij te houden. Ja, je kunt je voeding afwegen en de inhoud (calorieën, etc.) bijhouden in de Personal Body Plan app. Ook kun je kiezen voor de handpalmmethode of ‘Photo-Based Food tracking’.

Wat kan ik verwachten van mijn coach?

We hebben een eigen werkwijze ontwikkeld die we ‘Team-Around-The-Team’ (TATT) noemen. Dit maakt ons onderscheidend in de markt, want we zijn de enige die het op deze manier doen.

Het betekent dat om jou als Member een heel team werkzaam is die jou wil helpen om de beste versie van jezelf te worden. Onze experts (voedingsexpert, klinisch epidemioloog, bewegingswetenschapper, psycholoog) zijn verantwoordelijk voor de inhoud van je plan.

Jouw Personal Body Coach is je stok achter de deur. Hij/zij is diegene die je motiveert en stimuleert gedurende het proces. Dat is namelijk een proces van vallen op staan. Zie het als de leermomenten waardoor je uiteindelijk jezelf ook verder ontwikkelt als mens.

Heb ik wel een coach nodig?

Wij zijn van mening dat ieder mens een coach kan gebruiken in elke fase van zijn/haar leven. Het hebben van de kennis is namelijk onvoldoende om een transformatie te realiseren. Het consistent toepassen van de kennis in de praktijk, daar maak je het verschil.

Van tevoren denk je wellicht dat het maken van progressie in een constante lijn omhooggaat. Wij weten echter dat het een weg is met obstakels en valkuilen. Het is net het echte leven. Het is fijn om daar een gids bij te hebben die je helpt de route te bewandelen.

Hebben jullie ook een garantie?

  1. Binnen 14 dagen opzegbaar: Je krijgt altijd de mogelijkheid om binnen 14 dagen kosteloos op te zeggen als het toch niet bij je past (gaan we natuurlijk niet vanuit ;)).
  2. Geen resultaat geld terug: Als jij je plan consistent volgt en geen resultaat behaalt dan krijg je het volledige bedrag terug (zo erg geloven wij in wat we doen).
  3. Altijd kosteloos wisselen van coach: je kunt altijd kosteloos wisselen van coach op het moment dat er, om wat voor reden dan ook, geen match meer is.