Verse tonijnsalade voor op brood

Verse tonijnsalade voor op brood

Een frisse tonijnsalade zal nooit vervelen, vooral niet als je ‘m zelf maakt. Super easy en vrij laag in calorieen, mits je niet een halve pot mayonaise erbij gooit natuurlijk ???? We laten je graag zien hoe eenvoudig het is om deze tonijnsalade voor op brood te maken!

193.3 Kcal (nutritional values per persoon)
15 min
in article

nutritional values per persoon

  • calories:
  • carbs:
  • protein:
  • fats:
  • fibers:
  • 193.3 Kcal
  • 6.3 gr
  • 11.8 gr
  • 13.2 gr
  • 0.8 gr

time

15 min

ingredients

  • 1 blikje tonijn op olie
  • 1 rode ui
  • handje bieslook
  • 1/2 appel
  • 2 eetlepels mayonaise
  • 2 eetlepels kwark
  • 2 eetlepels ketchup
  • 1 theelepel mosterd
  • scheutje tabasco
  • peper en zout

nutritional values

calories: carbs: protein: fats: fibers:
193.3 Kcal 6.3 gr 11.8 gr 13.2 gr 0.8 gr

Inhoudsopgave

Inhoudsopgave

Categorie

Recepten

Deel dit artikel

ingredients

  • 1 blikje tonijn op olie
  • 1 rode ui
  • handje bieslook
  • 1/2 appel
  • 2 eetlepels mayonaise
  • 2 eetlepels kwark
  • 2 eetlepels ketchup
  • 1 theelepel mosterd
  • scheutje tabasco
  • peper en zout

necessities

15 min
4 PERS
193.3 Kcal

Zo maak je verse tonijnsalade voor op brood

Met dit stappenplan leggen wij jou uit hoe je verse tonijnsalade voor op brood eenvoudig kunt maken. Dat wordt smullen, eet smakelijk

  • Laat de tonijn goed uitlekken
  • Snipper de ui, snijd de appel in kleine blokjes en hak de bieslook fijn.
  • Meng de mayonaise, kwark en ketchup, mosterd en tabasco samen met wat peper en zout.
  • Doe de tonijn in een kom en voer hier de ui, appel, bieslook en het mayonaisemengsel aan toe.
  • Roer alles goed door elkaar en je tonijnsalade is klaar.

Tip: erg lekker op een broodje met knapperige ijsbergsla. Eet smakelijk!

nutritional values

  • calories:
  • carbs:
  • protein:
  • fats:
  • fibers:
  • 193.3 Kcal
  • 6.3 gr
  • 11.8 gr
  • 13.2 gr
  • 0.8 gr

Misschien vind je dit ook interessant

Avocado en kip burrito’s

< 20 minuten

Beef noodles die je zo op tafel zet

Groene sandwich met geitenkaas

< 20 minuten

Zuurkoolschotel met spekjes en rookworst

45+ minuten