Taco mealprep voor vier dagen

Taco mealprep voor vier dagen

Het voorbereiden van maaltijden kan een grote invloed hebben op jouw progressie. Door jouw maaltijden voor te bereiden, meal preppen, weet je precies wat je eet en dat geeft controle. De kans om andere dingen te gaan eten die je liever niet zou willen eten wordt verkleind. Je kunt met deze Taco Mealprep vier dagen vooruit.

540 Kcal (nutritional values per persoon)
35 min.
in article

nutritional values per persoon

  • calories:
  • carbs:
  • protein:
  • fats:
  • fibers:
  • 540 Kcal
  • 55.5 gr
  • 27 gr
  • 21.8 gr
  • 5.5 gr

time

35 min.

ingredients

  • 400 gram rijst/ bloemkoolrijst
  • 200 gram mager gehakt
  • 400 ml tomaten blokjes
  • 30 gram taco seasoning
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 4 schepjes tomatensalsa
  • 4 eetlepels mais
  • 4 eetlepels zwarte bonen
  • 4 eetlepels geraspte kaas
  • 2 paprika’s
  • 1 rode ui
  • 1 limoen
  • Koriander of peterselie

nutritional values

calories: carbs: protein: fats: fibers:
540 Kcal 55.5 gr 27 gr 21.8 gr 5.5 gr

Inhoudsopgave

Inhoudsopgave

Categorie

Recepten

Deel dit artikel

ingredients

  • 400 gram rijst/ bloemkoolrijst
  • 200 gram mager gehakt
  • 400 ml tomaten blokjes
  • 30 gram taco seasoning
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 4 schepjes tomatensalsa
  • 4 eetlepels mais
  • 4 eetlepels zwarte bonen
  • 4 eetlepels geraspte kaas
  • 2 paprika’s
  • 1 rode ui
  • 1 limoen
  • Koriander of peterselie

necessities

35 min.
4 PERS
540 Kcal

Zo maak je Taco mealprep voor vier dagen

Met dit stappenplan leggen wij jou uit hoe je Taco mealprep voor vier dagen eenvoudig kunt maken. Dat wordt smullen, eet smakelijk

  • Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  • Bak de paprika en ui 5 minuten in wat olijfolie.
  • Bak vervolgens het gehakt met taco kruiden gaar en voeg hier tomaten blokjes bij.
  •  Verdeel vervolgens de rijst over vier bakjes.
  • Verdeel de mais, zwarte bonen, tomatensalsa, paprika en gehakt over de bakjes en maak af met een limoentje en wat koriander of peterselie.

nutritional values

  • calories:
  • carbs:
  • protein:
  • fats:
  • fibers:
  • 540 Kcal
  • 55.5 gr
  • 27 gr
  • 21.8 gr
  • 5.5 gr

Misschien vind je dit ook interessant

Eiwitrijke appeltaart havermout

< 20 minuten

Pasta met witte kaas uit de oven

31 - 45 minuten

Crispy Chicken Burger

20 - 30 minuten

Kokos Paastaart